1、刺梨

刺梨含有的維生素豐富，100克的刺梨就含有2585毫克維生素C，比柑橘類水果高出50倍以上。刺梨是感冒患者補(bǔ)充維生素C的最佳食物。

2、葡萄

葡萄含有充足的水分和鉀元素，這對于因?yàn)榘l(fā)燒而流失水分的感冒患者來說是大補(bǔ)。

3、蘋果

吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。

4、草莓

這個(gè)季節(jié)是草莓最多的時(shí)候，酸酸甜甜的草莓有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。

5、獼猴桃

獼猴桃能夠增強(qiáng)感冒患者的免疫力，而且還有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。