1、紅棗花生紅豆湯

材料：紅棗10顆，紅豆60克，花生50克 做法：把以上材料放入鍋中加水熬制一小時(shí)即可。

功效：此食療能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀，行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫之效，對于貧血、月經(jīng)期水腫的女性特別適用。

2、烏雞湯

材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去內(nèi)臟，把三種藥材稍微清洗放入雞腹中，用針線縫合，然后放入砂鍋內(nèi)煮熟即可。

功效：烏骨雞有補(bǔ)虛勞羸弱的功用。而當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，黃芪補(bǔ)虛，茯苓健脾寧心，三者與烏雞同煮補(bǔ)血功效大增。