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兒童多吃巧克力易造成消化不良

2017-07-13 12:13:19      

巧克力味道香甜,很受兒童喜愛。有的家長以為巧克力營養(yǎng)豐富,就讓孩子多吃。實(shí)際上,兒童并不宜多吃巧克力,尤其食之不當(dāng),反而會影響兒童健康。其理由是:

(1)雖然巧克力的熱量高,但它所含營養(yǎng)成分的比例,不合兒童生長發(fā)育的需要,如兒童所需的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等,其含量均較低。

(2)巧克力中所含脂肪較多,在胃中停留的時(shí)間較長,不兒童消化吸收。

(3)吃巧克力后容易產(chǎn)生飽腹感。如果兒童飯前吃了巧克力,一到該吃飯的時(shí)候,就會沒有食欲,即使再好的飯菜也吃不下。可是過了吃飯時(shí)間后他又會感到餓,這樣就打亂了正常的生活規(guī)律和良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

(4)兒童的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)素平衡的膳食,如肉類、蛋類、蔬菜、水果、糧食等,這是巧克力無法代替的。

(5)食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動,而巧克力不含纖維素。

(6)巧克力吃多了容易在胃腸內(nèi)反酸產(chǎn)氣而引起腹痛。所以,兒童不宜多吃巧克力。

對于如何預(yù)防小兒的消化不良,建議各位年輕的父母,最主要的就是要做到以下幾點(diǎn):

1、首先要做到喂養(yǎng)要定時(shí)、定量。讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣,使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。對較大的幼兒應(yīng)鼓勵(lì)其養(yǎng)成自動取食習(xí)慣。

2、其次就是要幫助孩子克服偏食的習(xí)慣,注意營養(yǎng)全面性。孩子日常的食物的葷素配合要適當(dāng),堅(jiān)決克服以零食為主的壞習(xí)慣。同時(shí)還要注意,要絕對避免孩子接觸濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強(qiáng)烈刺激性食物。

3、第三就是要注意保持好小兒的食欲。因?yàn)橹挥性谟惺秤那闆r下,進(jìn)食才最為有益。要保持小兒好的食欲,必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過于嘈雜,更不能邊看電視邊進(jìn)食;注意不要強(qiáng)迫進(jìn)食或?qū)π猴嬍诚拗七^嚴(yán);不要飯前吃糖果;避免進(jìn)食時(shí)小兒過于疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力

4、如何預(yù)防小兒消化不良還需要注意孩子腹部保暖問題,不要使胃腸道受寒冷刺激,同時(shí)應(yīng)盡量減少呼吸道感染。

5、要密切注意保持消化道通暢,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。這樣做的目的是因?yàn)橄涣紝儆谙兰膊。霰匾南罆惩▽τ陬A(yù)防消化不良有著積極的作用。

6、最后一點(diǎn)就是要孩子從小就養(yǎng)成注意衛(wèi)生的好習(xí)慣,這主意衛(wèi)生的好習(xí)慣包括養(yǎng)成寶寶飯前洗手習(xí)慣,注意食物清潔新鮮等等各種衛(wèi)生習(xí)慣。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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