在我國(guó)，目前每10個(gè)糖尿病患者中就有1個(gè)是青少年，其中增長(zhǎng)最快的就是ⅱ型糖尿病。對(duì)于兒童糖尿病，我們家長(zhǎng)一定要注意，那么糖尿病患兒在運(yùn)動(dòng)方面要注意什么？

兒童糖尿病有哪些癥狀

多尿、小便頻，有些大孩子，表現(xiàn)為已很多年不尿床，現(xiàn)在尿床又反復(fù)出現(xiàn)；

經(jīng)?？诳?，有時(shí)夜間也要起來(lái)喝水；

食量大增，饑餓感增強(qiáng)，以前不吃的東西也拿來(lái)充饑；

容易疲倦，喜歡在家里拒絕外出，喜歡選擇室內(nèi)娛樂(lè)活動(dòng)，喜歡蹲著、坐著，并經(jīng)常喜歡躺著看電視；

體重驟降，有些孩子一直在控制飲食，但效果并不理想，突然出現(xiàn)體重下降。

糖尿病患兒運(yùn)動(dòng)注意什么

患兒在運(yùn)動(dòng)前必須做好胰島素和飲食的調(diào)節(jié)，劇烈運(yùn)動(dòng)前需增加飲食量或隨身準(zhǔn)備充饑食品或糖果。必要時(shí)可將胰島素用量減少10%。

由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。

選擇一些有趣的體育活動(dòng)便于患兒長(zhǎng)期堅(jiān)持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，都是很好的體育鍛煉方式。

父母與患兒一起參加運(yùn)動(dòng)，將增加兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，增進(jìn)父母與孩子的感情。

選擇合適的服裝和鞋襪，運(yùn)動(dòng)后注意清潔衛(wèi)生。

兒童糖尿病預(yù)防記住3點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)勤快一點(diǎn)

家長(zhǎng)應(yīng)經(jīng)常帶孩子到戶外進(jìn)行鍛煉，每周至少應(yīng)鍛煉5天，每天至少鍛煉30分鐘，這樣不僅可有效控制體重，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防糖尿病也很有好處。同時(shí)培養(yǎng)孩子對(duì)某些體育項(xiàng)目的興趣，而不是放任他們?cè)陔娔X面前沉迷于游戲。避免運(yùn)動(dòng)過(guò)少而發(fā)生肥胖。

精神放松一點(diǎn)

對(duì)兒童要積極引導(dǎo)學(xué)習(xí)，但不能給予過(guò)大的精神壓力。盡量為孩子營(yíng)造好的家庭氛圍，使孩子擁有樂(lè)觀、向上的積極心態(tài)，這對(duì)糖尿病的預(yù)防和治療都有積極作用。

飲食控制一點(diǎn)

在飲食上，廣大家長(zhǎng)應(yīng)該注意掌握“低糖、低脂肪、高蛋白”的原則。家長(zhǎng)要給兒童選擇適量蛋白、高纖維素的食品，每天都要吃蔬菜和水果，做到合理飲食。盡量少攝入洋快餐、方便面、膨化食品、巧克力、果凍、油炸食品、可樂(lè)等一些含熱量非常高的“垃圾食品?！?/p>

小兒糖尿病該怎么吃

在主食中要求粗細(xì)結(jié)合，如莜麥面、蕎麥面、燕麥、玉米等，因其含有豐富的食用纖維、維生素、微量元素等，不但可以飽腹，還可以降低血脂。當(dāng)然，不排斥大米、白面。大米粥因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬煮成為糊精會(huì)吸收迅速，吃后血糖上升快，必須限制。

蔬菜類可選擇的種類多，綠葉類的蔬菜、海帶、蘿卜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、香菇可任意選用。土豆、山藥、粉絲等限制食用，因?yàn)?50克土豆相當(dāng)于主食50克。每天必須保證250毫升的牛奶。肉食種類多，以瘦肉、雞肉、蝦為宜。