告訴你“坐月子”的禁忌
在給妻子準(zhǔn)備月子食物時(shí),如果你只是一味盲從長輩們的諄諄教導(dǎo),告誡自己不要踩到地雷區(qū),反而會(huì)進(jìn)入真正的雷區(qū)。有些所謂的老經(jīng)驗(yàn)并沒有科學(xué)依據(jù),因此,你要從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的角度,為自己尋找一雙慧眼,去分辨事實(shí)的真相。
多吃母雞
在傳統(tǒng)的營養(yǎng)觀念里,母雞是營養(yǎng)價(jià)值較高的食物,能增加產(chǎn)婦體質(zhì)、增強(qiáng)食欲,還能促進(jìn)乳汁的分泌。但現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明,母雞不但不能增乳,還會(huì)導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象。
母雞體內(nèi)含有大量的雌激素,產(chǎn)婦大量食用后,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的含量大幅度提高,催乳素功能減弱甚至消失。同時(shí)母雞含有的脂肪較多,易導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁中脂肪含量過高,引起新生寶寶消化不良、腹瀉等癥狀。
其實(shí),相比母雞,公雞更有利于母嬰的身體健康。公雞體內(nèi)含有的雄激素能對抗雌激素,降低產(chǎn)婦的雌激素含量,促進(jìn)催乳素作用使乳汁增多。同時(shí)公雞所含脂肪較母雞少,對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。
急于喝催奶湯
多喝湯的確可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的水分,增加乳汁的分泌。但產(chǎn)奶的前提是乳腺管全部暢通,如果乳腺管不暢通,分泌出的乳汁會(huì)堵在乳腺管內(nèi),引起乳房脹痛。因此,產(chǎn)后不要急于喝催奶湯,應(yīng)先讓寶寶吮吸媽媽的乳房,以促進(jìn)乳腺管的全部暢通。
在妻子乳腺管全部暢通后,丈夫可為妻子準(zhǔn)備一些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,對妻子下奶有所幫助。不要給妻子喝過于油膩的湯,這樣會(huì)增加妻子乳汁中的脂肪含量,傷害寶寶尚未發(fā)育成熟的消化功能。
多吃紅糖
紅糖性溫,具有益氣、活血、化食的作用,但也不能憑此成為產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)補(bǔ)品。由于紅糖具有活血作用,過多的食用會(huì)增加產(chǎn)婦陰道出血,不利于子宮收縮。因此,產(chǎn)后紅糖不宜久食,食用10天左右即可,不然會(huì)造成不良后果,傷害產(chǎn)婦的身體健康。
忌吃蔬果
水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物,產(chǎn)后進(jìn)食蔬果,通常被認(rèn)為會(huì)對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良影響,還會(huì)引起腰酸背痛,其實(shí)這種說法并不科學(xué)。水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌都是必要的。產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜,易引起便秘。特別是在炎熱的夏天,產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖?,以防中暑?/p>
當(dāng)然,水果、蔬菜的種類繁多,不是每種都適合產(chǎn)婦。丈夫應(yīng)細(xì)心地為妻子挑選,避免不合適的食物傷害妻子的身體。如梨等性寒的食物,產(chǎn)婦應(yīng)少食用,以免引起腹瀉等癥。蔬菜應(yīng)經(jīng)過適當(dāng)?shù)嘏胝{(diào),以去除食物本身的寒性,減少對妻子的傷害。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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