坐月子的禁忌
坐月子的禁忌
1、禁經(jīng)常喝茶水
多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收,容易引起產(chǎn)后貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復(fù),咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi),導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。
2、禁只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉,因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取。
3、禁專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會(huì)減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,無疑會(huì)促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
4、禁每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進(jìn)乳汁分泌。因此,每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎。
5、禁長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水
有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水,認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血,促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品,但也并不是喝得越久越好。因?yàn)?,在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過長(zhǎng),就會(huì)使惡露的血量增多,造成繼續(xù)失血,引起貧血。通常,產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜。
6、禁每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,很適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),影響其他各種食物的攝取,造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡,不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù),而且也不利于乳汁分泌。一般來講,月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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