鈣質(zhì)對于寶寶的成長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，1歲之前是寶寶發(fā)育的黃金時期，補鈣更是一項重要任務(wù)。到底寶寶缺鈣怎么辦？家長當(dāng)心陷入補鈣誤區(qū)。

夏天寶寶需要補鈣嗎

需要補鈣，因為揮汗如雨的炎炎夏日，對于處在快速發(fā)育期的孩子來說，雖然充足的日照會促進體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣質(zhì)吸收，加快骨骼生長。但是流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發(fā)育自然也就越旺盛。而且隨汗液流失的不僅是水分，還有體內(nèi)寶貴的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，每天從汗液中排出的鈣多達15mg。鈣的加速流失，容易造成孩子身體機能的紊亂， 對成長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

同時，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內(nèi)的消化酶活性降低，導(dǎo)致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào)，甚至出現(xiàn)偏食、厭食的癥狀，嚴重影響了日常膳食中營養(yǎng)物質(zhì)的補充和吸收，特別是鈣質(zhì)的攝取，無法滿足孩子們的成長所需，所以寶寶夏日需要補鈣。

寶寶補鈣誤區(qū)

誤區(qū)一：每天都需要補鈣。 有些家長在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導(dǎo)，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發(fā)育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。實際上，這些家長并不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當(dāng)，醫(yī)生是不提倡的?，F(xiàn)實情況并非如廣告所說，大多數(shù)孩子都缺鈣，情況沒有那么嚴重。家長在給寶寶補鈣前，應(yīng)該先判斷寶寶是否缺鈣。

誤區(qū)二：補鈣過頭也無所謂。嬰幼兒加服鈣劑應(yīng)嚴格在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，服鈣過量對生長發(fā)育會造成極大危害。補鈣過多可使1歲以內(nèi)寶寶囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦部發(fā)育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發(fā)育；補鈣過多會使寶寶腸胃不適、食欲不振，同時也影響腸道對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；補鈣過多會使骨頭中鈣質(zhì)過多“骨骼變脆易發(fā)生骨折”；骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；補鈣過多維生素D和鈣過量都會導(dǎo)致寶寶高鈣血癥，血液中的鈣含量過高，孩子成年后罹患各種結(jié)石病的可能性大大增加，甚至?xí)绊懙叫呐K功能。

誤區(qū)三：吃鈣片是補鈣的最佳途徑。在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質(zhì)的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應(yīng)為補鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達到身體需要，采用營養(yǎng)素補充劑或強化食品也是解決微量營養(yǎng)素攝入不足的手段之一。

誤區(qū)四：保健品與藥品概念混淆。從國家法規(guī)要求來看：保健食品是食品，安全性比較高，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時間而言，藥品是偶爾吃的，食品可以經(jīng)常吃。但值得注意的是，有些營養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養(yǎng)素對健康可能造成危害。

寶寶補鈣的食物

豆類食品：不僅僅是青豆，其它的豆類都可以適量多食用，比如，大豆，云豆等。這些豆類里面的鈣含量是非常高的。

椰菜和深綠色有葉蔬菜：除了奶制品以外，還可以試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜，除了我們平常做的炒菜或者是蒸菜意外，做成菜泥，加一些調(diào)味也是吸引孩子有胃口的。

豆奶：不論你所選擇的是純豆奶，還有帶有水果口味的豆奶，一定要看看里面的配方，是否有鈣的成分?，F(xiàn)在市場上銷售的奶制品一般都有鈣的添加，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

水豆腐。水豆腐（成分為豆?jié){和石膏）的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐，也能輕輕松松攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是，正在添加輔食的寶寶每次給兩勺即可。

36 寶寶缺鈣不可忽視 幾種食鈣質(zhì)對于寶寶的成長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，1歲之前是寶寶發(fā)育的黃金時期，補鈣更是一項重要任務(wù)。到底寶寶缺鈣怎么辦？家長當(dāng)心陷入補鈣誤區(qū)。

夏天寶寶需要補鈣嗎

需要補鈣，因為揮汗如雨的炎炎夏日，對于處在快速發(fā)育期的孩子來說，雖然充足的日照會促進體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣質(zhì)吸收，加快骨骼生長。但是流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發(fā)育自然也就越旺盛。而且隨汗液流失的不僅是水分，還有體內(nèi)寶貴的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，每天從汗液中排出的鈣多達15mg。鈣的加速流失，容易造成孩子身體機能的紊亂， 對成長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

同時，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內(nèi)的消化酶活性降低，導(dǎo)致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào)，甚至出現(xiàn)偏食、厭食的癥狀，嚴重影響了日常膳食中營養(yǎng)物質(zhì)的補充和吸收，特別是鈣質(zhì)的攝取，無法滿足孩子們的成長所需，所以寶寶夏日需要補鈣。

寶寶補鈣誤區(qū)

誤區(qū)一：每天都需要補鈣。 有些家長在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導(dǎo)，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發(fā)育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。實際上，這些家長并不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當(dāng)，醫(yī)生是不提倡的?，F(xiàn)實情況并非如廣告所說，大多數(shù)孩子都缺鈣，情況沒有那么嚴重。家長在給寶寶補鈣前，應(yīng)該先判斷寶寶是否缺鈣。

誤區(qū)二：補鈣過頭也無所謂。嬰幼兒加服鈣劑應(yīng)嚴格在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，服鈣過量對生長發(fā)育會造成極大危害。補鈣過多可使1歲以內(nèi)寶寶囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦部發(fā)育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發(fā)育；補鈣過多會使寶寶腸胃不適、食欲不振，同時也影響腸道對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；補鈣過多會使骨頭中鈣質(zhì)過多“骨骼變脆易發(fā)生骨折”；骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；補鈣過多維生素D和鈣過量都會導(dǎo)致寶寶高鈣血癥，血液中的鈣含量過高，孩子成年后罹患各種結(jié)石病的可能性大大增加，甚至?xí)绊懙叫呐K功能。

誤區(qū)三：吃鈣片是補鈣的最佳途徑。在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質(zhì)的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應(yīng)為補鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達到身體需要，采用營養(yǎng)素補充劑或強化食品也是解決微量營養(yǎng)素攝入不足的手段之一。

誤區(qū)四：保健品與藥品概念混淆。從國家法規(guī)要求來看：保健食品是食品，安全性比較高，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時間而言，藥品是偶爾吃的，食品可以經(jīng)常吃。但值得注意的是，有些營養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養(yǎng)素對健康可能造成危害。

寶寶補鈣的食物

豆類食品：不僅僅是青豆，其它的豆類都可以適量多食用，比如，大豆，云豆等。這些豆類里面的鈣含量是非常高的。

椰菜和深綠色有葉蔬菜：除了奶制品以外，還可以試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜，除了我們平常做的炒菜或者是蒸菜意外，做成菜泥，加一些調(diào)味也是吸引孩子有胃口的。

豆奶：不論你所選擇的是純豆奶，還有帶有水果口味的豆奶，一定要看看里面的配方，是否有鈣的成分?，F(xiàn)在市場上銷售的奶制品一般都有鈣的添加，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

水豆腐。水豆腐（成分為豆?jié){和石膏）的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐，也能輕輕松松攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是，正在添加輔食的寶寶每次給兩勺即可。