炎炎夏日，寶寶活潑好動(dòng)容易出汗，流失水分，因此家長(zhǎng)要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)水，以免發(fā)生脫水現(xiàn)象。在炎熱的夏季，補(bǔ)水是很重要的，但是在給寶寶補(bǔ)水的時(shí)候也要注意細(xì)節(jié)做到正確的補(bǔ)水。

寶寶缺水的征兆

1、舔嘴唇

大人口渴的話，嘴唇會(huì)很干，不自覺(jué)的去舔，其實(shí)孩子也是一樣的，當(dāng)孩子口渴的時(shí)候，也會(huì)去舔嘴唇，還有一些孩子，當(dāng)他們看到水的時(shí)候，就會(huì)非常的高興，孩子的這些小動(dòng)作都說(shuō)明他口渴了，家長(zhǎng)就要趕緊給孩子補(bǔ)充水分。

2、眼睛里面有眼屎

有的時(shí)候，孩子的眼睛很干，有眼屎，其實(shí)這是身體缺水的表現(xiàn)，在正常的情況下，孩子身體水分充足的時(shí)候，眼睛是非常清澈的，而當(dāng)孩子的眼睛很干的話，而且也有耳屎的話，那么說(shuō)明孩子的身體中缺少了水分，家長(zhǎng)一定要給孩子喝水。

給寶寶補(bǔ)水的注意事項(xiàng)

1、飯前少喝水

飯前不要給寶寶喝太多水。因?yàn)轱埱昂忍嗨畷?huì)稀釋胃液，不利于食物的消化，也在一定程度上影響食欲。但是可以在飯后給寶寶補(bǔ)充一點(diǎn)湯水，但也注意攝入的量。否則也會(huì)沖淡胃酸濃度，影響消化。

2、在食物中放適宜的鹽

寶貝出汗多會(huì)失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝湯、粥不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。

3、運(yùn)動(dòng)后10至15分鐘再補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)后水和能量的補(bǔ)充要及時(shí)合理，補(bǔ)水時(shí)間一般在運(yùn)動(dòng)后10至15分鐘左右，切記不要立刻補(bǔ)水，更不要補(bǔ)充功能性飲料。補(bǔ)充能量以少量糖分為主，例如吃一塊巧克力。

4、口渴切忌暴飲

如果寶寶口已經(jīng)出現(xiàn)渴了的跡象，那么就意味著身體已經(jīng)缺水。為了補(bǔ)充水分，家長(zhǎng)會(huì)鼓勵(lì)寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量切忌暴飲。形成多喝水的好習(xí)慣。

5、飲料不能替代水

飲料和成品果汁中都含有大量的糖，會(huì)影響孩子的食欲及消化功能，還易導(dǎo)致蛀牙，甚至糖尿??；飲料中的色素和防腐劑也會(huì)對(duì)兒童大腦造成損害。即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當(dāng)飲料，也不能完全替代飲白開水，因?yàn)樗幸彩呛堑摹Ｓ行寢層X(jué)得飲料營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，寶寶喜歡喝，就大量購(gòu)買飲料為寶寶補(bǔ)水，這是不對(duì)的。飲料里雖然添加了許多礦物質(zhì)，但也含有添加劑，防腐劑等，糖分也高，長(zhǎng)期飲用，影響寶寶食欲，危害健康。其實(shí)最好的補(bǔ)水飲料的就是白開水，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、營(yíng)養(yǎng)易吸收。

6、不能喝冰水

夏季天熱，一些家長(zhǎng)給孩子喝冰水降溫，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮，甚至引起腸痙攣。

7、寶寶大哭后需要補(bǔ)水

哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，寶寶經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的激烈哭泣以后，不僅會(huì)流很多眼淚，還會(huì)出很多汗，所以需補(bǔ)水。