何謂年輕媽咪？

一般而言，年輕媽咪是指未滿二十歲的小媽媽。由于年輕女孩的骨盆發(fā)育尚未成熟，懷孕生產(chǎn)及產(chǎn)程都有其危險性及傷害。

何謂高齡產(chǎn)婦？

一般來說，懷孕時超過三十四歲，統(tǒng)稱為高齡產(chǎn)婦。有人以三十五歲為標準，由于懷孕時年滿三十四歲，生產(chǎn)時已三十五歲。所以，懷孕時滿三十四歲就可說是高齡產(chǎn)婦了。

高齡產(chǎn)婦對胎兒的影響

由于女生的卵子處于一直消耗的狀態(tài)，初級卵母細胞約二百萬個，到了青春期退化剩約三十萬個。月經(jīng)每個月周期會排出一、二個，從初經(jīng)到停經(jīng)約排出四百個卵。所以女生年紀愈大，卵子愈老化，卵子的質(zhì)量當然就愈不好，易造成胎兒染色體異常。但男生的精子是重復制造，相較之下，高齡爸爸影響胎兒染色體異常的機率比高齡媽咪低許多。

飲食原則-高蛋白、低脂肪

孕期飲食上，高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪和一般產(chǎn)婦的飲食原則差不多，以高蛋白、低脂肪為主。高蛋白食物中，諸如奶類、蛋類、肉類（瘦肉）…等都含豐富的蛋白質(zhì)。低脂肪食物中，諸如雜糧、水果、蔬菜、小魚干…等。此外，萬芳醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師仇思源建議，高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪最好降低動物性脂肪食物的攝取，如：肥肉、牛油、豬油、漢堡、香腸…等。

孕期養(yǎng)分需攝取

年輕媽咪對營養(yǎng)的信息和攝取較不易達到均衡，懷孕期間年輕媽咪對營養(yǎng)素的補充需格外注意。高齡產(chǎn)婦可能平時忙于事業(yè)，對營養(yǎng)補充容易疏忽，因此高齡產(chǎn)婦更需加強孕期的營養(yǎng)攝取。

葉酸Folic Acid

葉酸是一種水溶性維生素，可預防胎兒腦神經(jīng)管發(fā)育異常。孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒無腦癥、脊椎裂癥。

日常生活中，綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類…等，都是葉酸含量較高的食材。不過蔬菜中的葉酸容易隨著烹調(diào)時間的延長及包裝處理而逐漸流失，因此，烹調(diào)時要盡量避免高溫烹煮。此外，酒精會讓體內(nèi)儲存的葉酸排出，并減低人體對葉酸的吸收力，因此孕婦更應降低酒精的攝取。

鈣Ca

懷孕過程中，孕婦由胎盤主動供給胎兒所需要的鈣質(zhì)。懷孕二十周后，胎兒從母體獲取的鈣含量會逐漸升高。若孕婦攝取鈣質(zhì)不足，容易影響胎兒骨骼與牙齒發(fā)育不良，也會影響新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若孕婦缺乏鈣質(zhì)，會容易有抽筋、腰腿酸痛、骨關節(jié)痛、浮腫…等現(xiàn)象，甚至還會導致高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、產(chǎn)后乳汁不足…等疾病。

奶酪、奶類、吉士、綠色蔬菜都含有豐富的鈣質(zhì)。一杯（240cc）的牛奶有約三百毫克的鈣質(zhì)，小魚干及大骨湯也是良好的鈣質(zhì)來源。熬煮大骨湯時，還可加入些許醋，讓大骨中的鈣質(zhì)溶出以便人體吸收。

高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)檢中，羊膜穿刺是相當重要的檢查項目。在孕期約16 至18周時（約四個多月時）進行檢查，分析胎兒的染色體是否異常。在孕期約24周至28周時，會進行葡萄糖水篩檢，檢查媽咪是否有妊娠糖尿病。不過，并非所有醫(yī)院都會對孕婦做此項篩檢，部分醫(yī)院只針對高危險群孕婦（如：胎兒較大、前一胎生過較大的寶寶、有家族糖尿病史）才做葡萄糖水篩檢。

結論

未婚媽媽占年輕產(chǎn)婦族群的多數(shù)比例，假使在未計劃下意外懷孕，心理壓力加上生理變化，對母體及胎兒都是極大的負擔。因此，年輕媽媽除了生理方面的營養(yǎng)補充外，心理上的建設與支持，更顯重要！而在衛(wèi)教信息豐富的今天，加上生殖科技日新月異，對高齡婦女來說，高齡產(chǎn)子的危險已大幅下降許多，先生應給予媽咪充分的信心與鼓勵，讓媽咪放心的懷孕生產(chǎn)。

配合飲食均衡、作息正常和定期產(chǎn)檢，無論是年輕媽咪或是高齡產(chǎn)婦，生育健康寶寶絕對非夢事！