南瓜

南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。

南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，經(jīng)常吃南瓜不僅能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。

胡蘿卜

營養(yǎng)學(xué)家指出，胡蘿卜消食導(dǎo)滯，補中行氣，養(yǎng)胃健脾，比較適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國醫(yī)學(xué)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

腸胃炎患者經(jīng)常吃胡蘿卜不僅能夠起到保護腸胃的作用，還能讓你的眼睛更加明亮。

甘藍

甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。

甘藍含有的維生素K1以及維生素U含量很高，經(jīng)常食用甘藍不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。