坐月子的注意事項：

月子不只是30天： 傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

坐月子，別走進誤區(qū)！

坐月子是一個月?！狽O！

新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是通常所說的坐月子。

惡露干凈了，子宮就恢復了，可以進行性生活了?！狽O！

惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復卻需要42天，產(chǎn)后10天左右子宮才能進入盆腔，然后再慢慢恢復至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復原，所以，產(chǎn)后2個月內(nèi)應禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

喂奶腹痛不正常?！狽O！

母乳喂養(yǎng)可促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。

產(chǎn)后出汗多是因為身體虛弱。——NO！

產(chǎn)后出汗多是一種生理現(xiàn)象，因為懷孕期體內(nèi)積存了大量液體，分布在血液及組織間，產(chǎn)后需要排出，所以產(chǎn)后前幾天汗多，這時，產(chǎn)婦應多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質(zhì)地的衣服。

夏天產(chǎn)婦不可以用空調(diào)——NO！

夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦出汗更多，如果怕“受風”仍穿長褲，門窗禁閉，室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦會大汗淋漓，有中暑的危險。所以應保持室內(nèi)空氣新鮮，太熱時可以用空調(diào)。將空調(diào)的溫度調(diào)至25度左右。同時穿長衣長褲，不要讓冷風直接吹到產(chǎn)婦身上，感覺舒適為宜。

月子里不可以刷牙?！狽O！

有的老年人說：“產(chǎn)后不能刷牙”，這是不對的，產(chǎn)后不刷牙，口腔不衛(wèi)生，易引起口腔疾病，如牙齦驗、牙周炎。過去有人出現(xiàn)過產(chǎn)后掉牙現(xiàn)象，并不是因為刷牙造成的，恰恰相反，是因為不刷牙及體內(nèi)缺鈣所致。產(chǎn)后最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

月子里不可以洗澡?！狽O！

產(chǎn)婦由于出汗多，應勤洗澡，勤換內(nèi)衣，內(nèi)褲。自然分娩的產(chǎn)婦沒有刀口，產(chǎn)后馬上就可以洗澡。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦受傷口影響，洗澡時使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的產(chǎn)婦大約2周后才可以洗澡；包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆?。ㄗ訉m口未關(guān)閉，水流會沿著陰道進入子宮，引起感染），洗澡后要將頭發(fā)擦干，注意保暖。）

月子期間能吹風及外出嗎？

產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質(zhì)。因此建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風口不可對著產(chǎn)婦，應往墻壁的方向吹。

坐月子期間可以瘦身嗎？

母體因生產(chǎn)而氣血大虧，所以說產(chǎn)后宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常?？桃鉁p少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急于求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質(zhì)都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子后再考慮。

坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣。 產(chǎn)后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補。 和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。 對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。 專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。