俗話說(shuō)得好：“月子坐得好，將來(lái)沒煩惱?！边@話是有一定道理的，女性生產(chǎn)過(guò)程中所造成的巨大損耗需要在月子期進(jìn)行精心的調(diào)理和休養(yǎng)才能得以彌補(bǔ)，如果月子期過(guò)于勞累，休息太少，碰太多的冷水等，日后就會(huì)導(dǎo)致女性健康受損，病痛加身。

1、秋季坐月子注意保暖

秋干氣燥的，許多新媽咪們便覺得還是穿少一點(diǎn)涼快，卻不知道秋天看似氣溫高，其實(shí)早晚溫差大，早上和晚上都很涼，只是白天太陽(yáng)大的時(shí)候溫度才高。如果保暖工作沒做好，就會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，不利于子宮惡露排出，也不利于因生產(chǎn)而松動(dòng)的骨盆和全身肌肉。寒氣侵入體內(nèi)之后，女性后續(xù)會(huì)經(jīng)常有手腳冰涼，背部冷風(fēng)的感覺。有些女性甚至一年四季都不能打赤腳，要穿鞋襪。所以，女性產(chǎn)后月子期內(nèi)一定要注意保暖，盡量少露出身體部位，以免著涼。

2、秋季坐月子注意防風(fēng)

秋風(fēng)秋雨，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，入秋之后秋風(fēng)也就跟著多起來(lái)了。但白天的氣溫還是很高，有些女性就想著開開空調(diào)吧！空調(diào)吹的不是自然風(fēng)，稍不注意就可導(dǎo)致風(fēng)寒。在月子里還是自然通風(fēng)比較合適，少開空調(diào)。還有些女性洗頭之后就坐在風(fēng)扇之下，直對(duì)著頭吹，這樣日后可導(dǎo)致頭風(fēng)。早晚風(fēng)大產(chǎn)婦也不宜外出，如果窗戶和門空氣對(duì)流，風(fēng)大的時(shí)候要關(guān)窗，產(chǎn)婦要少吹風(fēng)。

3、秋季坐月子“捂”不得

在傳統(tǒng)的月子經(jīng)里，有很多老人都告訴年輕的媽咪們?cè)谧伦永镆賱?dòng)多捂。也就是說(shuō)關(guān)門關(guān)窗，蓋上被子，或是穿戴嚴(yán)實(shí)，躺在床上少動(dòng)。月子內(nèi)是不宜多吹風(fēng)受寒，但長(zhǎng)時(shí)間捂在家里容易中暑，出汗有異味不說(shuō)，還會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，不利于健康。產(chǎn)婦的房間要保持較好的通風(fēng)，衣服也要根據(jù)氣溫適當(dāng)添減，捂出病來(lái)得不償失。

4、秋季坐月子多食瓜果

秋季是豐收的季節(jié)，稻浪金黃，瓜果飄香，應(yīng)季的果蔬特別豐富。知道水果和蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康大有幫助。女性生產(chǎn)消耗了大量的能量，遇上這么好的月子季，自然要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)啦！但產(chǎn)婦們要注意的是，水果和蔬菜一定要清洗干凈，生果每次不能攝入過(guò)量，以免引起腸胃不適。尤其是有些水果有生津止咳潤(rùn)肺等多層功效，非常適宜秋季干燥的氣候，例如梨子和柚子等。