葉酸是胎兒發(fā)育所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，備孕媽媽提前補(bǔ)充葉酸，能起到預(yù)防孕婦貧血的作用，另外，還能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率，讓寶寶健康出生。孕前補(bǔ)充葉酸，也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生，讓寶寶和媽媽都健康。葉酸的作用效果很好，可以通過(guò)食物或者通過(guò)吃葉酸片補(bǔ)充葉酸，這樣都是不錯(cuò)的選擇。

1、葉酸準(zhǔn)孕爸需要服用嗎？

因?yàn)槿~酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，準(zhǔn)爸的遺傳信息“種子”也離不開葉酸喲，不少男性不喜歡食用果蔬，容易造成葉酸缺乏。男性體內(nèi)葉酸水平低，會(huì)使精液中攜帶的個(gè)別染色體數(shù)量異常。這就會(huì)引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會(huì)增加女性流產(chǎn)的幾率。

特別提示

建議備孕期準(zhǔn)孕爸最好和準(zhǔn)孕媽一同服用葉酸片更利于優(yōu)生，相互提醒服用，兩人建立起一份備孕好樂趣哦！

2、食補(bǔ)能代替服葉酸片嗎？

準(zhǔn)孕媽在備孕過(guò)程中會(huì)被醫(yī)生要求配合葉酸片一同服用補(bǔ)充葉酸，但是有些媽媽覺得服用藥品總感覺不如食補(bǔ)更天然健康，畢竟服葉酸片總感覺是在吃藥，那么為什么醫(yī)生都會(huì)建議備孕和孕期的媽咪要去服用葉酸片呢？雖然可以通過(guò)蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟中的葉酸來(lái)補(bǔ)充，但是別忘了葉酸是一種維生素，它的熱穩(wěn)定性畢竟差，而且食物在儲(chǔ)存、加工的過(guò)程中有一半以上的流失。

特別提示

有調(diào)查顯示，我國(guó)育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克，如果再減去烹調(diào)損失的部分，實(shí)際攝入量不足0.2毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和世界衛(wèi)生組織推薦的0.4毫克。所以聽醫(yī)生的遺囑服用葉酸片，才能達(dá)到孕期攝入葉酸所需的量。

3、備孕（孕）期沒吃葉酸片就一定會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形嗎？

并不是，因?yàn)橐鹕窠?jīng)管畸形的因素不只葉酸一種，但是補(bǔ)充葉酸是孕媽媽可控的。另外根據(jù)國(guó)內(nèi)外大量研究顯示，常規(guī)補(bǔ)充葉酸可以降低70%的新生兒神經(jīng)管畸形發(fā)生幾率。所以從數(shù)據(jù)上也看到了，能有效地降低發(fā)生率，從優(yōu)生學(xué)上來(lái)說(shuō)準(zhǔn)孕媽一定要在遵循醫(yī)囑定時(shí)定量服用。

4、聽不少人說(shuō)吃了葉酸片會(huì)影響月經(jīng)？是真的嗎？

女性的月經(jīng)是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)。精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營(yíng)養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。由于不少準(zhǔn)孕媽在進(jìn)入備孕狀態(tài)后開始改變了飲食習(xí)慣和生活習(xí)性，同時(shí)對(duì)懷孕有一定的心理負(fù)擔(dān)，這些因素也是會(huì)引起月經(jīng)變化，所以不能單純的說(shuō)是葉酸片影響的。

5、備孕3個(gè)月都沒順利懷上，葉酸片還要繼續(xù)吃下去？

其實(shí)，每天攝入0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長(zhǎng)期服用也不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月補(bǔ)葉酸只是最基本的要求，按中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)膳食指南》的建議，補(bǔ)葉酸最遲應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始，最好一直持續(xù)到整個(gè)孕期結(jié)束。所以長(zhǎng)期服用葉酸片也是非常安全的，不用擔(dān)心。

6、偶然發(fā)現(xiàn)正在服用的復(fù)合維生素制劑、還有孕婦奶粉中都含有葉酸，會(huì)不會(huì)造成過(guò)量？

不少準(zhǔn)孕媽在開始備孕后就開始服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑、孕婦奶粉來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，由于這些營(yíng)養(yǎng)劑都是針對(duì)備孕（孕期）媽媽的，所以都含有葉酸，哆哆建議準(zhǔn)暈嗎可以根據(jù)自己的具體情況選擇食用哪種，同時(shí)，也需要計(jì)算一下每天補(bǔ)充葉酸的量，最多不要超過(guò)1毫克哦。

7、過(guò)量服葉酸片有危害嗎？

長(zhǎng)時(shí)間大劑量服用葉酸，大劑量標(biāo)準(zhǔn)為超過(guò)日均服用1毫克才是有危害的。會(huì)干擾人體內(nèi)鋅的代謝導(dǎo)致缺鋅，而缺鋅不僅影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退，還會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)準(zhǔn)媽媽也不用害怕，正常飲食的同時(shí)常規(guī)補(bǔ)充葉酸是不會(huì)有不良反應(yīng)的。

特別提示

市面上有兩種葉酸片，一種是專門備孕（孕期）服用的，葉酸含量只有0.4毫克，另一種是用于治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞性貧血，葉酸含量多達(dá)5毫克。如果買錯(cuò)了對(duì)身體可是有影響的。

8、服了葉酸片就一定不會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)管畸形嗎？

服葉酸片可以降低寶寶發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，這不等于說(shuō)只要服用就肯定能避免，因?yàn)槿~酸缺乏雖然是導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的重要原因，但遺傳因素、環(huán)境因素也是不能忽視的，這些因素?zé)o法通過(guò)補(bǔ)充葉酸加以避免。