懷孕期間該怎么補(bǔ)充葉酸

婦補(bǔ)充葉酸的方式，和在準(zhǔn)備懷孕期間補(bǔ)充葉酸的方式一樣，一是靠食補(bǔ)，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補(bǔ)充劑（也叫葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片）。由于有研究顯示食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以，還要服用葉酸補(bǔ)充劑，特別是在受孕前和孕早期，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)管（以后會(huì)發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓）分化，是從受孕大約3周開始的。

服用葉酸增補(bǔ)劑的正確方法為：計(jì)劃懷孕和懷孕不滿3個(gè)月的婦女都應(yīng)服用葉酸增補(bǔ)劑。服用劑量是每日一次，每次0.4毫克。葉酸的增補(bǔ)應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開始而不能等到懷孕后。孕婦持續(xù)服用葉酸增補(bǔ)劑到懷孕后3個(gè)月末，有條件的話也可服用到生完孩子、喂奶的時(shí)候。

以往孕育過神經(jīng)管畸形胎兒的婦女再懷孕，其孩子患神經(jīng)管畸形的可能性更大，需加大葉酸增補(bǔ)劑的劑量，每天至少服用0.8毫克的葉酸增補(bǔ)劑，但最高不超過5毫克，從懷孕前三個(gè)月開始，一直服用到妊娠滿三個(gè)月，也可以服用到生完孩子、喂奶的時(shí)候。

直接服用小劑量的葉酸片，是專為孕婦制作的，零點(diǎn)四毫克的。補(bǔ)充過量了是不好的，靠食補(bǔ)也是補(bǔ)不充足的，所以口服小劑量的是最好的。