蘋(píng)果是市場(chǎng)上相對(duì)比較常見(jiàn)的水果之一，可以說(shuō)是春夏秋冬四節(jié)都能買(mǎi)得到。其中蘋(píng)果富含維生素、礦物質(zhì)以及各種微量元素，鋅含量也是非常多的，然而鋅元素又是能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非常重要的一種元素。所以說(shuō)，多吃一些蘋(píng)果，非常有益寶寶的身體健康。接下來(lái)一起看看寶寶吃蘋(píng)果的具體好處吧！

寶寶吃蘋(píng)果的好處

1、更聰明

蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。

2、增加免疫力

吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或稱(chēng)為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

3、防輻射

蘋(píng)果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。近期科學(xué)研究成果表明，未成熟或半熟的蘋(píng)果，具有防輻射的作用，蘋(píng)果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽(yáng)光中的射線。蘋(píng)果還能防癌，防鉛中毒。

4、緩解腹瀉

蘋(píng)果還可以促進(jìn)消化吸收、保護(hù)腸道健康的作用，如果寶寶經(jīng)常吃蘋(píng)果，不僅僅可以保護(hù)腸胃健康，并且有效緩解腹瀉癥狀。這樣寶寶就不會(huì)經(jīng)常性的拉肚子了，能很好的改善拉肚子的情況，所以要多吃蘋(píng)果哦！

寶寶可以怎么吃蘋(píng)果

1、蘋(píng)果水

對(duì)于胃腸道功能較弱的嬰兒則宜采取煮蘋(píng)果水的方法，將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開(kāi)鍋蓋食用。比如腹瀉的嬰兒喝蘋(píng)果水有止瀉的功效，還能補(bǔ)充腹瀉導(dǎo)致的脫水。不過(guò)煮過(guò)的果水相對(duì)說(shuō)維生素C就損失殆盡了，需要從其他途徑補(bǔ)充。

2、蘋(píng)果米粉泥

蘋(píng)果中的粗纖維可使寶寶大便松軟，排泄便利。同時(shí)，有機(jī)酸可刺激腸壁，增加蠕動(dòng)，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更會(huì)加倍，很適合腸胃不佳的寶寶食用。

3、蘋(píng)果蘿卜汁

蘋(píng)果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一，蘋(píng)果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。蘋(píng)果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道，和水一起清潔消化道。