貧血是造血原料不足而引發(fā)的綜合癥，貧血分為失血性貧血、溶血性貧血、營養(yǎng)性貧血等。貧血是生活中的常見病癥，人們應(yīng)該重視。該怎么預(yù)防貧血呢？貧血預(yù)防方法有哪些呢？

1、加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防。可以吃一些酸性食物，有利于對(duì)鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。