哪些原因容易引起消化不良？

1，生活習(xí)慣紊亂：在平時(shí)工作中一定要制定規(guī)律的時(shí)間表，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，做好自我調(diào)節(jié)的工作，控制自己的情況，保持開闊的心胸，不要產(chǎn)生大幅度的情緒波動(dòng)。

2，不規(guī)律的飲食，吃一頓不吃頓的沒有一點(diǎn)時(shí)間規(guī)律，會(huì)造成消化不良。不潔食物的攝取，造成細(xì)菌的感染胃腸道，同樣會(huì)造成消化不良疾病的發(fā)生。

3，抽煙、酗酒會(huì)對(duì)腸胃消化系統(tǒng)造成刺激，酒精的過(guò)量同樣的會(huì)刺激胃粘膜的分泌失常，很終造成消化不良癥狀的發(fā)生。

4，精神的刺激，情緒的大起大落，壓抑、傷心過(guò)度等負(fù)面情緒，造成沒有食欲，進(jìn)食減少，很終造成胃腸蠕動(dòng)的減弱，造成消化不良。消化不良也有可能是由于一些全身性疾病所引起的，如原發(fā)性腸道吸收不良等。

5，缺少體育鍛煉：養(yǎng)成飯后散步的好習(xí)慣有助于緩解消化能力，平時(shí)周末的時(shí)候可以適當(dāng)增加自己的運(yùn)動(dòng)量，以彌補(bǔ)平日只顧工作沒時(shí)間保證運(yùn)動(dòng)。