哪些原因容易引起消化不良?
哪些原因容易引起消化不良?
1,生活習(xí)慣紊亂:在平時(shí)工作中一定要制定規(guī)律的時(shí)間表,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定時(shí)定量進(jìn)餐,保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量,做好自我調(diào)節(jié)的工作,控制自己的情況,保持開闊的心胸,不要產(chǎn)生大幅度的情緒波動(dòng)。
2,不規(guī)律的飲食,吃一頓不吃頓的沒有一點(diǎn)時(shí)間規(guī)律,會(huì)造成消化不良。不潔食物的攝取,造成細(xì)菌的感染胃腸道,同樣會(huì)造成消化不良疾病的發(fā)生。
3,抽煙、酗酒會(huì)對(duì)腸胃消化系統(tǒng)造成刺激,酒精的過(guò)量同樣的會(huì)刺激胃粘膜的分泌失常,很終造成消化不良癥狀的發(fā)生。
4,精神的刺激,情緒的大起大落,壓抑、傷心過(guò)度等負(fù)面情緒,造成沒有食欲,進(jìn)食減少,很終造成胃腸蠕動(dòng)的減弱,造成消化不良。消化不良也有可能是由于一些全身性疾病所引起的,如原發(fā)性腸道吸收不良等。
5,缺少體育鍛煉:養(yǎng)成飯后散步的好習(xí)慣有助于緩解消化能力,平時(shí)周末的時(shí)候可以適當(dāng)增加自己的運(yùn)動(dòng)量,以彌補(bǔ)平日只顧工作沒時(shí)間保證運(yùn)動(dòng)。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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