生活中預(yù)防貧血的方法有哪些
一些比較常見的貧血的預(yù)防方法應(yīng)該是大家都比較感興趣的吧。只有了解清楚了具體的貧血的預(yù)防方法,大家才能夠更好的治療貧血。據(jù)分析,常見的貧血的預(yù)防方法主要就是:
要多吃新鮮蔬菜、水果,蔬菜、水果等富含維生素C,有助于食物中鐵的吸收。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養(yǎng)成份,所以膳食的調(diào)配一定要平衡。
具體的貧血的預(yù)防方法就是提倡母乳喂養(yǎng),因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個月后應(yīng)添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養(yǎng)的小兒應(yīng)提早于2—3個月添加。
掌握科學(xué)喂養(yǎng)技能也是貧血的預(yù)防方法。供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點。營養(yǎng)素要齊全,其量和比例要恰當,食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調(diào)味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化,烹調(diào)時不要破壞營養(yǎng)素,并且做到色、香、味俱佳,以增加小兒食欲。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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