一、紅棗薏仁小米粥

【材料】紅棗、薏仁、淮山、小米、百合、葡萄籽粉。

【做法】

1。薏仁在準(zhǔn)備下鍋前三個(gè)小時(shí)用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2?；瓷健⒓t棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。

3。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

【療效】

此粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。

二、兒童的脾胃保養(yǎng)粥：【山藥蓮子粥】

每天取適量的新鮮山藥（50克左右）和蓮子（20~30克）給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。

【療效】此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。