中醫(yī)健脾祛濕方法

1、拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

2、鍛煉運(yùn)動(dòng)法

一般情況下體內(nèi)濕氣重的人，都是因?yàn)榭偝杂湍伒氖澄镆约叭狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。這類人總會(huì)覺(jué)得身體重，四肢沒(méi)有力氣不喜歡活動(dòng)，但是你越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣就會(huì)越來(lái)越多，時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，從而引發(fā)一系列的病癥。

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、飲食調(diào)理法

蔥、姜、蒜是家用最普通的幾種調(diào)味料，在為菜肴增加味道的同時(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。