中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，四時(shí)的變化會(huì)影響人體五臟之氣的興衰。而與脾關(guān)系最大的。在陰歷六月左右，或者說(shuō)陽(yáng)歷七到八月，是一年中的長(zhǎng)夏。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟之中的脾對(duì)應(yīng)五形中的土。而長(zhǎng)夏也是對(duì)應(yīng)五形中的土，在這個(gè)季節(jié)天氣會(huì)偏濕，而“濕”是跟人體中的脾關(guān)系密切的。因此夏季是一個(gè)健脾、治脾 的重要時(shí)節(jié)。

夏季中，我國(guó)大部分地區(qū)都是持續(xù)性火熱和雨水，因此很容易造成脾胃功能下降，從而出現(xiàn)厭食困倦的情況。夏天人體消耗變大，因此需要加強(qiáng)脾功能，從而增強(qiáng)從食物中獲取能量，而冷飲和瓜果是容易操作脾胃。有些人在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲不振，乏力，這便是所謂的“苦夏”。健脾便能很好的達(dá)到開(kāi)胃，及振奮精神的作用。因此在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行健脾不僅僅只是針對(duì)苦夏，對(duì)于養(yǎng)生防病也是極為重要要。

根據(jù)長(zhǎng)夏的特點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)候，飲食中需要以清淡為主，溫食為主。在正常的飲食中可以適當(dāng)?shù)募尤肜苯酚靡跃徑庠餄裨黾尤梭w的食欲，同時(shí)對(duì)于排汗也有一定作用。有這個(gè)時(shí)候要注意少食生冷的食物，雖然在涼爽舒適的環(huán)境中對(duì)于脾也有保健的作用，但不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房中。