夏季要健脾益氣 推薦養(yǎng)脾三方法
1、醒脾法
選擇蒜泥十克,加以少許的糖醋進(jìn)行攪拌食用,另外也可以選擇山楂和生姜切絲,加入糖醋攪拌食用,這兩種方式,不僅有利于喚醒脾功能,對(duì)于胃功能還有較大的功效。
2、健脾法
可以選擇蓮子,薏苡仁米,白扁豆煮成粥進(jìn)行食用,也可選擇其他藥粥如銀耳,百合,加上糯米煮粥等進(jìn)行健脾祛濕。
3、暖脾法
如果食用過(guò)多的冷品,就會(huì)把寒氣積在脾胃,影響消化,此時(shí)可以用紗布袋,裝入熱鹽,置于肚臍以上大約三橫指的地方。
調(diào)理要因人而異,如果脾胃正常的人,適當(dāng)進(jìn)食冷品也是可以,不過(guò)應(yīng)注意不要過(guò)時(shí)不量。比如上面對(duì)于醒脾的方法中,所提倡的食用生蒜泥山楂雖然在一定程度上可以減少腸道疾病,但如果吃過(guò)多,就會(huì)反而傷胃。
此外,在睡覺的時(shí)候要注意對(duì)脘腹部的保暖,或者在炒菜的時(shí)候,適當(dāng)加入些生姜末等 。
最后,調(diào)理脾胃最要因人而異,比如胃熱要清降,胃寒要濕補(bǔ),無(wú)論哪種方法,最后要在服用后以感覺到舒適最好。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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