緩解孕吐的15個(gè)實(shí)用方法
孕吐的原因一:快速發(fā)生變化的荷爾蒙影響。懷孕后,孕婦體內(nèi)會(huì)迅速增加荷爾蒙,這樣的變化,身體沒有馬上適應(yīng)過來,所以就會(huì)孕吐。
孕吐的原因二:孕婦的免疫力下降。醫(yī)學(xué)研究表明,女性懷孕后,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種抗體,用來抵抗腹中的胎兒,在這個(gè)過程中會(huì)發(fā)生孕吐。
孕吐的原因三:為了保護(hù)腹中的胎兒。剛懷孕的時(shí)候,為了保護(hù)腹中的胎兒,是不能吃太多的,活動(dòng)也要相應(yīng)減少,但是孕婦本身飲食習(xí)慣和活動(dòng)習(xí)慣已經(jīng)形成,所以只能通過產(chǎn)生某種反應(yīng)來強(qiáng)制減少,而孕吐就是一種最直接有效的方式。
此外,如果是有暈車習(xí)慣的孕婦或者是懷多胞胎的孕婦孕吐會(huì)更加嚴(yán)重,而且孕吐還會(huì)有遺傳史,直系親屬如果有孕吐史,那么自己懷孕孕吐的概率也會(huì)比較大。
防治孕婦孕吐方法一:保證足夠的休息時(shí)間。 如果在懷孕期間的壓力太大,會(huì)導(dǎo)致孕婦睡眠時(shí)間不足引起孕吐。如果是這樣的原因?qū)е碌模梢园颜眍^換成可以保護(hù)孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來保證可以睡眠充足。
防治孕婦孕吐方法二:都知道,即使是正常人,吃太飽也會(huì)容易惡心,所以早上孕婦應(yīng)該吃八分飽。
防治孕婦孕吐方法三:在電腦面前辦公時(shí)間適當(dāng)減少,不要長時(shí)間看電視,因?yàn)槠聊粫?huì)閃爍這樣會(huì)讓人產(chǎn)生暈眩感,這樣就會(huì)加劇孕婦嘔吐。
防治孕婦孕吐方法四:知道懷孕了,要養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
防治孕婦孕吐方法五:平時(shí)孕婦喝的水可以適當(dāng)添加一些蘋果汁或者是蜂蜜,這樣可以保護(hù)孕婦的腸胃,喝點(diǎn)紅糖姜茶也可以緩解孕吐。
防治孕婦孕吐方法六:早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬,這樣可以讓孕婦的胃舒服點(diǎn),緩解孕吐。
防治孕婦孕吐方法七:吃飯后吃點(diǎn)橘子或者梨作為餐后水果,當(dāng)然,也可以燉點(diǎn)冰糖雪梨吃。
防治孕婦孕吐方法八:早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆,這樣也可以很好的預(yù)防孕吐。
防治孕婦孕吐方法九:即使是正常人,穿太緊的衣服也會(huì)感覺到惡心想吐,更不用說孕婦了,所以孕婦應(yīng)該盡可能穿寬松的衣服。
防治孕婦孕吐方法十:產(chǎn)前維生素雖然是孕婦專用的,但是不容易被消化,其實(shí)服用兒童維生素同樣可以補(bǔ)充所需維生素還容易消化不會(huì)占太多胃空間。
防治孕婦孕吐方法十一:平時(shí)遇到自己覺得聞起來不舒服的味道的環(huán)境,自己主動(dòng)藏起來,如果感覺到吃的東西會(huì)感覺到惡心,就先不要吃,可以吃一些自己感覺到比較想吃的東西來提胃口。不用為了擔(dān)心營養(yǎng)不均衡而強(qiáng)迫吃不愛吃的東西,只要有進(jìn)食就不容易營養(yǎng)不良。
防治孕婦孕吐方法十二:孕婦可以在床頭放些自己愛吃的零食,早上醒來不馬上起床,可以先吃點(diǎn)零食然后躺著休息半小時(shí)再起來,半夜感覺到惡心,吃自己喜歡的零食也可緩解。
防治孕婦孕吐方法十三:都知道,會(huì)暈車的人如果不吃東西就更加容易暈車,也就是說,空腹會(huì)更容易惡心干嘔,所以,身邊可以備點(diǎn)零食,如果餓了就馬上吃點(diǎn)。零食可以準(zhǔn)備一些蛋白質(zhì)含量比較高的,而且比較清淡的,這樣的食物可以更好地抑制惡心的癥狀,簡言之,就是餓了就多吃自己愛吃的東西。
防治孕婦孕吐方法十四:雖然到了冬天,天氣比較冷,很多孕婦都會(huì)覺得多吃點(diǎn)高脂肪的食物有助于保暖。但是切記,孕婦這個(gè)特殊人群吃高脂肪的食物會(huì)消化慢,會(huì)刺激到孕婦相對比較脆弱的消化系統(tǒng)引起孕吐。
防治孕婦孕吐方法十五:很多人一口渴就喜歡大口喝水,但是孕婦一定要小口慢喝,因?yàn)榇罂诤热菀装盐笓物?,然后就吃不下其他東西了。孕婦吃點(diǎn)含葡萄糖的物質(zhì)可以幫助補(bǔ)充孕吐流失的電解質(zhì)。
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