桑葚干

桑葚干是一種含有鐵元素非常高的食物，根據(jù)研究表明，每一百克的桑葚干就含有差不多四十二毫克的鐵元素。在平時給寶寶補(bǔ)血的時候可以在粥里面加點(diǎn)桑葚干來煮，這樣的效果是很不錯的，很適合給寶寶補(bǔ)血用。

黑棗

黑棗也是日常中含鐵量比較高的一種食物，也經(jīng)常被拿來補(bǔ)血。并且黑棗含有非常多的維生素C，這種維生素C是可以促進(jìn)鐵例子的吸收效果的，讓寶寶可以快速的吸收鐵元素。是很不錯的補(bǔ)血佳品。不過因?yàn)楹跅棻容^干硬，很不適合寶寶吃，所以最好的食用方法是煮粥或者熬湯。

豬肝

豬肝補(bǔ)血的效果大家都是知道的，所以給寶寶補(bǔ)血的話吃豬肝是很好的一個選擇。最好的做法就是用豬肝來煲湯，這樣會讓豬肝的補(bǔ)血效果以及營養(yǎng)價值全部都充分的體現(xiàn)出來。

甘蔗

甘蔗是一種非常常見的水果，很多人都喜歡把甘蔗當(dāng)做零食來吃。但是你知道甘蔗也是具有補(bǔ)血的效果嗎？這個是因?yàn)楦收岷蟹浅６嗟奈⒘吭?，而鐵是最高的，所以是適合讓寶寶補(bǔ)血來食用。如果寶寶年紀(jì)還太小的時候不妨把甘蔗榨成甘蔗汁來食用。但是因?yàn)楦收崾菍儆诤缘乃?，如果寶寶是屬于脾胃虛寒的人群，是最好不要吃甘蔗?/p>