坐月子正確飲食方法

1、新媽媽在坐月子期間，可以適當(dāng)?shù)仫嬘脺匮a(bǔ)的紅糖水，由于紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質(zhì)，能幫助新媽媽排除惡露，防治尿失禁。但凡事適可而止，不可大補(bǔ)而過多飲用紅糖水，所以飲用紅糖水的時(shí)間不能長，一般不能超過10天。

2、新媽媽產(chǎn)后，需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)消化系統(tǒng)的功能，所以產(chǎn)后開始幾天，不要吃一些不容易消化的食物，先從粥、面條、稀飯等流食，慢慢地過渡到米飯、面食。

3、新媽媽在坐月子期間，一般都是臥床休息，所以每餐不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全為主，雖然坐月子期間要進(jìn)補(bǔ)，但也不能過多地服用營養(yǎng)品。

4、新媽媽在月子里，還要多喝一些溫白開水，補(bǔ)充因大量出汗時(shí)而丟失的水分。但切莫貪圖涼爽而吃冷飲。

5、產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)便秘，所以要避免吃辛辣、容易產(chǎn)生脹氣等食物，所以平常要多吃點(diǎn)蔬菜、水果這些富含纖維的食物，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。