產(chǎn)婦下奶該選擇的食物

1、絲瓜。絲瓜是生活中常見的食物。在中醫(yī)的角度，絲瓜也一直被認(rèn)為是實(shí)用性藥材。女性出現(xiàn)乳房方面的炎癥，也適合選擇飲用絲瓜水緩解。要是女性奶水分泌量較低，還是可以飲用絲瓜水幫助通乳。為了提高絲瓜的藥用，一般會(huì)選擇曬干的老絲瓜熬水，產(chǎn)婦飲用適量的絲瓜水即可。

2、茭白。茭白是生活中常見的蔬菜。從食物的性質(zhì)上分析，茭白具備幫助清除人體毒素的功效。女性懷孕期間，由于胎兒的存在，自身毒素的分泌速度較慢，產(chǎn)后適量食用茭白是不錯(cuò)的選擇。然而茭白也能促進(jìn)女性乳房暢通，幫助女性通乳，效果也是極佳的。

3、豌豆。想要幫助產(chǎn)婦通乳，生活中常見的食材是最適合產(chǎn)婦的。畢竟女性生產(chǎn)之后，飲食要慎重，刺激性藥物會(huì)影響到女性健康，想要通乳，選擇豌豆是極好的。豌豆的食用方式多樣，可以用清炒，也可以選擇讓產(chǎn)婦飲用豌豆汁。。

4、酒釀豆腐。豆腐是由黃豆制作而成，對(duì)人體健康有好處。豆腐也是屬于中性食物，產(chǎn)婦食用有利無害。女性想要促進(jìn)乳汁分泌，建議產(chǎn)婦適量食用酒釀豆腐。酒釀豆腐香氣撲鼻，產(chǎn)婦適量食用利于通乳。

5、營(yíng)養(yǎng)湯。女性坐月子期間，飲食的選擇直接關(guān)系產(chǎn)婦健康的恢復(fù)。月子期間，需要為產(chǎn)婦準(zhǔn)備多種類型的營(yíng)養(yǎng)湯水。雖說各地在為產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐方面存在差異，然而飲食營(yíng)養(yǎng)性質(zhì)確實(shí)一樣的?？梢詾楫a(chǎn)婦準(zhǔn)備花生豬蹄湯，鯽魚豆腐湯或者是一些雞湯。這些營(yíng)養(yǎng)湯類食物對(duì)于促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌也是有很大的功效。