坐月子適合吃什么

小米：小米中韓有鐵，維生素以及膳食纖維，具有健脾補(bǔ)虛的作用。小米熬成粥更是營(yíng)養(yǎng)豐富，有“代參湯” 的美稱(chēng)。深受北方媽媽們的喜愛(ài)。

鯉魚(yú)：鯉魚(yú)有通乳催奶的作用，想必這是很多人都會(huì)了解的。所以產(chǎn)后媽媽們吃了，不僅可以幫助身體恢復(fù)，而且還能促進(jìn)乳汁分泌。

雞蛋：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)全面，含有多種人體所必必需的氨基酸，且容易被人體吸收，所以是非常適合產(chǎn)后媽媽們的，但是產(chǎn)后媽媽不宜過(guò)量的食用，每天1-2個(gè)就好。

阿膠：阿膠有補(bǔ)血止血的效果，是媽媽們坐月子補(bǔ)血最給力的食物，也是產(chǎn)后恢復(fù)體質(zhì)的必備之品。但是要注意的是，有熱證的媽媽們是不宜使用的。

紅棗：紅棗含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能提高人體免疫功能，對(duì)于產(chǎn)后體虛的媽媽來(lái)說(shuō)是有很好的滋補(bǔ)作用的。并且紅棗也有“天然維生素丸”的美稱(chēng)，是產(chǎn)后媽媽的滋養(yǎng)佳品。