肥胖不再是常見于大人們了，很多小寶寶肥胖的情況也開始增多，寶寶過度的肥胖影響健康和發(fā)育，那么家長們該如何預防寶寶肥胖呢？

寶寶肥胖的原因

遺傳

父母中有一方肥胖的，兒童有40%肥胖的機率，如果父母雙方都肥胖，則孩子有80%肥胖的可能。

生活方式

我們生活在一個物質豐富的社會，快餐、酒宴、零食應有盡有。

缺乏鍛煉

里條件的父母總是開車帶孩子去任何地方?，F(xiàn)代方便快捷的通訊方式也減少了孩子鍛煉的機會。電視更是罪魁禍首，據統(tǒng)計60%兒童肥胖和每天超過5個小時的看電視有關。

醫(yī)療和藥物因素

患有甲狀腺、腎上腺、心臟和肺部等疾病也可以導致肥胖。治療這些疾病的類固醇藥也導致肥胖。

寶寶肥胖的危害

肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，并容易出現(xiàn)膝外翻或內翻、筋內翻等癥狀；關節(jié)部位長期負重，容易磨損而出現(xiàn)腿或關節(jié)疼痛。寶寶正處在生長發(fā)育最旺盛時期，骨骼中含有機物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標太多，就會加重下肢，尤其是下肢支撐關節(jié)的負擔。下肢長期超負荷，容易造成弓形腿、平足。

如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多，容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”思維遲鈍，記億力差，會嚴重影響寶寶智力。由于寶寶身體肥胖，體表面積增大，導致血液帶氧不足，大腦經常處于缺氧狀態(tài)，也容易出現(xiàn)頭昏、惡心等身體不舒服的現(xiàn)象。

肥胖多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節(jié)炎等，這是由于寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其它機能，如肺活量減小等。

由于肥胖，寶寶還會出現(xiàn)呼吸困難，換氣不足，加上免疫系統(tǒng)功能受到抑制，容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴重者還會出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合征。

肥胖寶寶常存在性發(fā)育異常。男孩可致性發(fā)育提前，女孩垂體有脂肪沉積，可使其體內性激素分泌紊亂，而致月經失調，從而誘發(fā)乳腺癌、子宮癌等疾病。

肥胖可使寶寶周身性的脂肪分布過多，導致全身各種代謝障礙。肥胖發(fā)生的年齡越小，肥胖病史越長，這種代謝障礙就越嚴重，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性就越大。

寶寶肥胖如何飲食

改變飲食習慣：寶寶的飲食習慣大多都受大人的影響，所以父母較胖的寶寶肥胖的概率也高，超重的寶寶很可能是隨著父母的飲食習慣攝入了太多高熱量的食物，比如肥胖、蛋糕、含糖飲料等?；蛘叱粤颂嘤驼ā⒓t燒食物，吃時狼吞虎咽，或者吃完后不活動，等等都會讓寶寶變得肥胖。這一類寶寶只要徹底改變飲食習慣，自然就會瘦下來。

改變飲食比例：寶寶超重后，飲食上的結構比例需要做出調整，增加蔬菜和水果的份量。寶寶如果不喜歡吃蔬菜，可以在寶寶餓的時候喂蔬菜。另外，有的寶寶食量大，正常食量多出來的部分可以用蔬菜、水果補足。碳水化合物和脂肪的攝入量要減少，尤其當谷物類食物添加了較多糖分時，盡量少吃。點心也可以盡量少用太甜的食物或者米粉，可以適當增加一些粗糧增強寶寶的飽腹感。

如何預防寶寶過度肥胖

1歲以后的寶寶可以正常喂養(yǎng)各類食物，只是在給寶寶做飯時應該考慮寶寶的特點，食物要細軟，營養(yǎng)要均衡，便于寶寶消化吸收。骨頭湯可以用來給寶寶煮面條、餛飩，不要太油膩。食物種類要注意多樣，不能總是吃單一固定的食物，造成營養(yǎng)不均衡而出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺乏。

合理搭配飲食正常的膳食結構要求食物品種豐富，營養(yǎng)均衡，每天給孩子喂的食物種類應該參考一定的比例。每天以主食為主，配以蔬菜、水果，和少量的肉食和奶制品，這樣才能達到營養(yǎng)素均衡攝入。肥胖兒童需要控制主食的量，多吃蔬菜水果充饑，肉食每天可以吃，但一定要控制量，且品種每天可以變換。

寶寶喜歡喝甜的，有些媽媽會給寶寶喝果汁。果汁可以給寶寶喝，但不能天天喝，應該培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣。其次，半歲以前的寶寶應該喝稀釋的果汁，半歲以后的寶寶應該吃果泥，10個月以后的寶寶可以吃小塊的品種多樣的水果，豐富的食物種類，合理的飲食習慣，可以減少寶寶肥胖的發(fā)生。

按需喂養(yǎng)隨著寶寶一天天長大，喂養(yǎng)會逐漸趨于規(guī)律，一般情況下，每次吃飽寶寶自己會停止進食，每隔3~4小時喂奶一次，這樣就不會存在喂奶次數過多的情況。如果6個月以內的寶寶肥胖，也不需要刻意減少喂奶次數和量，注意不要過度喂養(yǎng)就行了。6個月以內母乳喂養(yǎng)的肥胖寶寶，可以不用減少喂養(yǎng)的次數和奶量，吃飽即可。6個月時開始按要求添加輔食，要求家長掌握添加輔食的方法和原則，避免過度喂養(yǎng)，過量喂食，同時要培養(yǎng)寶寶良好的進食習慣，訓練寶寶獨立進食的能力。對肥胖小兒實施干預，不能過份關注體重的變化，而是要養(yǎng)成正確的飲食習慣和良好的生活方式。