專家表示，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶有好處，對(duì)媽媽本身也是有眾多好處的，不過一些細(xì)節(jié)問題女性朋友們必須從孕前就要提前準(zhǔn)備！

按摩乳房

孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液產(chǎn)生，并能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。

學(xué)習(xí)喂養(yǎng)知識(shí)

專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽從懷孕開始就應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)有關(guān)母乳喂養(yǎng)的基本知識(shí)和有關(guān)信息，認(rèn)識(shí)哺乳是人類的本能之一，是哺乳類動(dòng)物繁衍生息過程中重要的生物學(xué)活動(dòng)，幾乎每個(gè)健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務(wù)。

做好母乳喂養(yǎng)的孕前準(zhǔn)備

擦洗乳頭

由于孕媽媽皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結(jié)痂，孕早期后，孕媽媽應(yīng)經(jīng)常用香皂水和清水擦洗乳頭，如果結(jié)痂難以清除，可以先用植物油（橄欖油最佳）涂乳頭，等待結(jié)痂軟化后再用清水清洗干凈。

做好日常營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備

在整個(gè)孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)類的食物，特別是豆制品，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)礦物質(zhì)和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調(diào)節(jié)雌激素的作用，有助母乳分泌，為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。此外要多吃水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)并排毒。

孕媽媽還要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，這也是媽媽產(chǎn)后能夠分泌充足乳汁的重要前提。