寶寶的營養(yǎng)成分多數(shù)來自母親。從古自今，母乳喂養(yǎng)都是最好的選擇。但是許多新媽媽都沒有母乳喂養(yǎng)的經(jīng)驗，導致過程中會遇到很多棘手的問題。本文提出了一些關(guān)于如何讓母乳喂養(yǎng)更簡單的方法。只要你愿意嘗試，什么問題都能夠迎刃而解。

這些方法可能不會完全解決問題，但是可以一定程度上解決問題。

母乳喂養(yǎng)對于有些媽媽來說是個很難掌握的技能，但是母乳寶寶的生長發(fā)育是很好的。如果你在喂養(yǎng)過程中遇到了什么問題，不要馬上放棄！大多數(shù)時候，只要你堅持，你會發(fā)現(xiàn)這其實是一件很簡單的事情。你可以運用下面提供的一些建議來預防和處理母乳喂養(yǎng)中常發(fā)生的問題。

1、學習如何母乳喂養(yǎng)

不要等到孩子已經(jīng)出生的時候才開始學習怎么母乳喂養(yǎng)?！霸诤⒆映錾竽汩_始用母乳喂養(yǎng)，你會感覺到緊張；你會痛。這些并不是你學習一項新鮮事物的好的開頭。

多看看關(guān)于照顧孩子的書。去聽母乳喂養(yǎng)的課程。向那些成功用母乳喂養(yǎng)孩子的媽媽們吸取經(jīng)驗。同時，尋找一些身邊的資源——包括哺乳咨詢師，產(chǎn)科醫(yī)生，母乳喂養(yǎng)媽媽俱樂部，你身邊的媽媽們——這些都對你很有幫助。只有你提前了解了相關(guān)的知識，在真正要用到的時候你才能夠更加從容，不會忙手忙腳。

2、盡早開始

母乳喂養(yǎng)要越早越好。在寶寶剛出生就學會如何抱他，能夠幫助你更快進入狀態(tài)，所以在你生產(chǎn)完之后盡快擁抱寶寶，然后開始母乳喂養(yǎng)?！皩殞毜母杏X——他們的視覺、聽覺、觸覺和嗅覺——在他們出生后的第一個小時內(nèi)會迅速提高。他們會開始尋找乳房。當他們有能力靠自己的這些感覺來抓住乳房時，你的母乳喂養(yǎng)過程會更加順利，”卡西·卡羅瑟斯說，她是國際哺乳咨詢師協(xié)會的董事長。

3、多進行肌膚接觸

與寶寶多進行肌膚接觸。這就要求你和寶寶都要脫掉衣服，如果你害羞的話，可以蓋上一層毛毯。將光著的寶寶放在你裸露的胸部上。這些親密的接觸能夠是寶寶鎮(zhèn)靜下來，也能夠引起他進食的欲望。更重要的是，與寶寶的肌膚接觸可以讓他熟悉你身上的味道，當你用母乳喂養(yǎng)他的時候，聞到熟悉的味道，會讓他安心下來。并且，也能夠增進你們的感情。

4、學會辨別孩子饑餓的信號

對于孩子發(fā)出的饑餓信號，你要學會如何辨別，這將會降低你們母乳喂養(yǎng)的障礙。當一個孩子不餓的時候，你是很難讓他進食的。“當你看到你的寶寶吮吸自己的手指，張開嘴巴，不斷地晃動他的頭，將手放到臉上這些動作時，你就要明白他是在告訴你，‘我餓了，’”卡羅瑟斯說?！爱斈慊貞怂倪@些信號時，你就可以趕在孩子哭鬧之前就給他喂食。一旦孩子哭了，他將不只是餓的問題了；他是既生氣又餓，這時候你的母乳喂養(yǎng)會更加困難?！泵總€孩子餓了時的動作都會不一樣，你需要仔細觀察孩子的一舉一動，猜測他的需求。

5、應對乳房充血

在剛開始的時候，你要每2-3個小時進食一次。如果你的乳房變得很充盈——非常緊，堅固，大和溫暖——在生產(chǎn)后的幾天，出現(xiàn)這種情況不要驚慌：這只是因為你的奶水來了。（你的寶寶會得到非常有營養(yǎng)的初乳。）充血的情況會在幾天之后消失，但是堅挺的乳房會讓你的喂養(yǎng)很困難。如果你的孩子很難固定在乳房上，你可以在母乳喂養(yǎng)之前先擠出一些奶水讓乳房變得更柔軟一點。

6、及時發(fā)現(xiàn)問題

母乳喂養(yǎng)是不會有傷害的，所以如果你感覺到痛，或者如果你的孩子一天沒有弄濕至少8-12片尿布，你需要去一趟醫(yī)院，或者你附近的哺乳咨詢師。在問題還處于萌芽時期的時候就發(fā)現(xiàn)并解決是很重要的。

7、充足睡眠

雖然喂養(yǎng)孩子是你的職責，但這并不意味著你需要時時刻刻都負責給孩子喂食。在你和孩子建立了一致的照料關(guān)系之后（通常是在第一個月之后），你可以嘗試讓你的丈夫來給孩子喂食——特別是當你想要好好睡一覺的時候。只需要記住在睡覺之前先擠出一瓶的奶水就可以了。為了讓孩子得到充分的奶水供應，經(jīng)常給孩子擠好一瓶的奶水是很有必要的。

8、提前計劃

在你生產(chǎn)之前，你需要和你的上司商量好當你回來上班之后的母乳喂養(yǎng)計劃。（這是受法律保護的，是你的權(quán)利?。┠銈兛梢陨塘亢迷谝粋€隱蔽的地方擠奶水。這可能聽起來很難以做到，但是事實證明有很多的媽媽都在上班之后仍然保持母乳喂養(yǎng)——同樣，你也可以。

9、學會擠奶水

你不可能時時刻刻都在孩子身邊，當你不在的時候，你要準備一些奶水放在家里備用，這就需要你學會如何吸奶。你至少要在準備回去上班的前幾個星期開始學會擠奶水。通常建議在早晨給孩子喂食之后的幾分鐘開始擠奶水，因為這個時候你的奶水供應是最好的。你也可以當你的孩子在吮吸一只乳房的時候，你擠另一只乳房的奶水。這兩種選擇都能夠幫助你熟悉如何擠奶水——讓你把奶水儲存起來。僅僅只是知道在你家里的冰箱里有足夠的奶水儲存著，這也會讓你感到更輕松，壓力更小。

10、捷徑

你想要讓擠奶水的過程更快速更簡單嗎？可以嘗試特別設(shè)計的抽取和儲存一體的奶水袋。這種奶水袋可以直接套到吸奶器上，然后打開蓋子，就可以立即將奶水儲存在袋子里了。還有別的儀器也對擠奶很方便快捷。

你可能還會想要嘗試別的方法，看看還有什么方式是有效的。很多媽媽喜歡冰凍少量的奶水，當需要的時候可以很方便的解凍，而且數(shù)量也很好控制。還有一些媽媽喜歡準備兩個吸奶器，一個放家里，一個放在辦公室，這樣就不用每天帶來帶去的。

11、囑咐孩子的護工

確保孩子的保姆或者護工清楚的知道如何準備奶水（沒有微波爐——只能在溫水里解凍），用最早擠好的奶，并且知道每次喝多少量，多久喂一次。

12、知道孩子的進食次數(shù)

在你回去工作之前，數(shù)一下孩子在24小時之內(nèi)需要多少次喂食。這是你的“魔法數(shù)字”，卡羅瑟斯這樣形容的。當你去工作的時候，孩子已經(jīng)喂食過的次數(shù)和你吸奶水的次數(shù)加起來要等于你的“魔法數(shù)字”。這樣你才能保證你的奶水供應充足——孩子也能充分進食。

不要驚訝，順便說一下，如果你的孩子在你不在的時候吃得特別少，當你在家的時候吃得很頻繁，這種情況叫做逆循環(huán)喂養(yǎng)，這是不正常的現(xiàn)象！這就表示孩子不喜歡奶瓶，更喜歡你親自喂食，這會讓你傷透腦筋。