夏季容易水腫怎么辦 消水腫妙招

1、清淡飲食 “低”準則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內(nèi)循環(huán)來促進代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。

若是經(jīng)醫(yī)師診斷身體并沒有其他異常，而屬于體質(zhì)性水腫，不訪試試中國老祖宗流傳下來的智慧，用自食、自療、自癒的食物來消除水腫。

消水腫食物

紅豆

「粥」條里寫著，赤小豆（紅豆）粥可利尿、消水腫。

薏仁

四神湯、八寶粥里都可加入薏仁，也可以煮薏仁紅豆湯但不加糖。薏仁可以促進血液循環(huán)和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。

木瓜

有豐富的酵素，也可消除水腫?！侗静菥V目》記載，木瓜更能治濕痺腳氣。

冬瓜

連皮燉湯可以利尿去濕?！妒朝煴静荨酚涊d：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益氣、耐老。

椰子水

有解熱、消水腫功效。但需要注意的是，有些食物（如薏仁、椰子）并不適合體質(zhì)虛寒的人（冷底）食用。