什么原因引起兒童近視現(xiàn)象如此普遍呢

1、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/p>

打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)總之，大多數(shù)都是戶(hù)外的集體活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長(zhǎng)出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓寶寶在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，寶寶都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

2、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響寶寶的視力，一般都這么想。實(shí)際上，現(xiàn)在寶寶看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了，過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)會(huì)使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光，而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于寶寶的左前方。所以，晚上寶寶看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

3、看近處的時(shí)候太多

在城市里，人們的視線(xiàn)大部分時(shí)間都在5米以?xún)?nèi)，根本無(wú)法跟寶寶解釋什么是地平線(xiàn)，因?yàn)楦揪涂床灰?jiàn)，正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_(kāi)闊，缺少可以提供給寶寶極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。

4、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小，寶寶大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而寶寶的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。

一些恢復(fù)視力的簡(jiǎn)單方法

1、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

a、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

b、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

d、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。