準(zhǔn)媽媽上火注意事項(xiàng)
如果發(fā)現(xiàn)上火,說明體內(nèi)有胎火。通常而言會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、臉上易長痘痘,便秘,小便較少等癥狀。還會(huì)伴隨嘴唇干裂導(dǎo)致出血,晚上睡不著覺,經(jīng)常有點(diǎn)體溫偏高。
準(zhǔn)媽媽們上火注意事項(xiàng):
一、忌吃苦瓜
大家都知道,像苦瓜一類的苦類食物,可以解熱降火,消除疲勞??墒?,對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說苦瓜性寒,含有一種叫奎寧的物質(zhì),奎寧能夠刺激宮縮,給準(zhǔn)媽媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以,準(zhǔn)媽媽最好不要吃苦瓜。
二、忌盲目去火
上火分為虛火和實(shí)火兩個(gè)類型,如果是虛火,準(zhǔn)媽媽可以用滋陰去火的食物來降火。但是注意不要用實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果是?shí)火,注意不要使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣,可以使用綠豆水、菊花茶之類不容易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。
三、忌吃櫻桃
許多的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃櫻桃,大家都知道櫻桃富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等營養(yǎng)??墒?,櫻桃屬于溫性食物,一次性吃的多,不但有可能會(huì)造成上火,還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽更不宜多吃。
四、忌晚睡
準(zhǔn)媽媽要注意要保持早睡覺的習(xí)慣。根據(jù)醫(yī)生的說明,23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果這期間不在睡眠狀態(tài),那么你的肝臟一直在工作。會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、上火之類的情況。
五、忌吃花椒
花椒屬熱性,會(huì)加重上火的癥狀,并且可能還會(huì)損傷胎氣,影響寶寶的正常發(fā)育。
六、忌吃油炸品
油炸的東西很容易引起上火。如果已經(jīng)上火,還吃油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等油炸食品和易上火的食物,會(huì)讓準(zhǔn)媽媽“火上加火”。
七、忌生氣
情緒也是引起準(zhǔn)媽媽上火的一個(gè)重要因素,準(zhǔn)媽媽要保持心境平和,不急不躁。因此,在懷孕的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們一定要做到轉(zhuǎn)移自己的不良情緒,調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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