嬰兒多大可以吃鹽?寶寶吃鹽的注意事項
嬰兒多大可以吃鹽呢?寶寶到了可以添加輔食的階段了,這時要不要時代添加一些鹽來調(diào)味呢?小編認(rèn)為,寶寶吃鹽不是一件簡單的事情,要注意很多,太小的寶寶不一定適合吃鹽哦。
一、嬰兒多大能吃鹽
1、寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。
2、6個月內(nèi)的寶寶,輔食沒有必要添加食鹽。
3、對于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外加鹽,因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要,再額外加鹽則可能對寶寶有害。
4、寶寶1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽,炒菜或做湯時,待快熟或出鍋時再放鹽,這樣效果更好。
5、對于1~3歲的寶寶,每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。
那么,寶寶吃鹽還要注意什么呢?
二、嬰兒吃鹽注意事項
1、不要以自己的口味去衡量寶寶的。寶寶對食鹽的敏感度高于成人,因為對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長而逐漸降低。當(dāng)食物中鹽的含量為0。25%時,成人可能感覺不到咸,但寶寶卻完全可以感知到。因此,當(dāng)成人感覺咸淡適中時,對寶寶來說可能已經(jīng)較咸了,而寶寶又無法表達,只能去慢慢適應(yīng)這樣的咸度,最后改變了一生的口味。因此,寶寶3歲之前的膳食不僅需要單獨加工制作,而且需要全家人養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。
2、注意隱性鹽。很多食物本身就含有鹽分,比如紫菜、芹菜以及蛋白質(zhì)含量豐富的肉類、魚類。在烹制這些食物時,放鹽量要比其他低鹽的食物少。此外,奶酪、餅干、面包、海苔、薯片等食物中,同樣含有較多的鹽分,選購時,需要注意包裝上的配料表或盡量避免購買。
3、根據(jù)寶寶的身體狀況。如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴(yán)格控制飲食中的鹽的攝入量。但是當(dāng)寶寶出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或是夏季出汗較多時,鹽的攝入量可比平時略增加一些。
嬰兒多大可以吃鹽?通過以上的了解,你是否有答案了呢?
(責(zé)任編輯:蔡燕靜 )
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