缺鈣給寶寶發(fā)育帶來的危害大家已經十分清楚了，對于有臨床經驗的兒科醫(yī)生來講，診斷一個寶寶是否缺鈣并不是一件很復雜的事，只要按照規(guī)范的診斷程序來做，就可以迅速得出結論。那么兒童缺鈣有哪些癥狀呢？缺鈣吃什么食物好？

兒童缺鈣的癥狀

1、常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

2、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現小兒不如以往活潑。

3、夜驚，夜間常突然無故驚醒，啼哭不止。

4、1歲以后的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

5、前額高突，形成方顱。前囪門閉合延遲。前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半后仍不閉合，形成方顱。

6、 生長遲緩，學步晚，骨關節(jié)畸形。缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由于骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

兒童缺鈣吃什么食物

1、骨頭湯

參考量：100毫升=4毫克鈣

來個套路的說法，骨頭湯應該是史上被“炒作”起來的補鈣食譜之一了，這當中與以形補形的飲食文化脫不了關系，大部分人也都認同骨頭湯補鈣這一說法。而事實上骨頭湯的補鈣效果，也就那樣，還不如牛奶來的強呢。據悉100ml的骨頭湯里，只有4毫克左右的鈣。

骨頭湯雖然補鈣的效果一般，但是它里面含有少量的脂肪、膠原蛋白、磷酸鹽，所以它的口感還是不錯的。尤其是夏天炎熱，寶寶出汗大，不時給寶寶喝些骨頭湯，開胃促進食欲、補充身體的水分也是有很棒的功效的。

2、黑芝麻

參考量：100克=800毫克鈣

黑芝麻可謂是植物中補鈣圣品，100克的黑芝麻中含有800毫克的鈣，而且黑芝麻中含有促進鈣吸收的鎂，所以芝麻芝麻無論從鈣的含量還是吸收方面都以無可爭辯的優(yōu)勢勝出了，而且對于那些乳糖不耐受的朋友來說，也是一個好消息，芝麻作為植物性食物更適合我們亞洲人的腸胃。

特別提醒，吃芝麻補鈣的最好時間是早上，因為鈣質在這個時間段最容易被人體消化吸收。

3、三色肝末

原料：豬肝少量，西紅柿、胡蘿卜、菠菜各適量，蔥、肉湯、鹽。

制作方法：

①將豬肝、胡蘿卜分別洗凈后切碎。

②將蔥剝去外皮后切碎；把西紅柿用開水燙后剝去外皮切碎。

③將菠菜擇洗凈后用開水燙過后切碎待用。

④將切碎的豬肝、蔥、胡蘿卜放入鍋中，同時加入肉湯煮熟。

⑤同時加入西紅柿末、菠菜末、鹽煮熟后拌勻即可。

功效：豬肝、肉湯、菠菜富含鈣質，而西紅柿、胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。