不同人群的飲食保健之兒童食養(yǎng)

兒童期一般指6～12歲。該期的生長(zhǎng)速度仍然緩慢，被稱(chēng)為生長(zhǎng)的“平臺(tái)區(qū)” ，但身體結(jié)構(gòu)發(fā)育明顯，飲食量也逐漸增加，這是身體正為青春期的突飛猛進(jìn)進(jìn)行物質(zhì)儲(chǔ)備。

這一時(shí)期的兒童已開(kāi)始學(xué)校生活。在飲食方面，安排他們吃好早餐非常重要，良好的早餐可解除一夜休眠所造成的饑餓，滿(mǎn)足上午學(xué)習(xí)、活動(dòng)的能量需要。要堅(jiān)持早餐吃好、中飯吃飽、晚飯不過(guò)量的飲食原則。

在兒童飲食調(diào)配上，要品種多樣化。特別要注意色、香、味、形豐富多采，經(jīng)常變換食物的花色品種，培養(yǎng)兒童對(duì)廣泛食品的愛(ài)好，從而避免對(duì)單調(diào)飲食的厭煩與挑食，滿(mǎn)足兒童生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。