孕婦營養(yǎng)不良怎么引起
孕婦營養(yǎng)不良怎么引起
1、飲食超標
很多孕婦以為補充營養(yǎng)就是不斷的吃東西,每天都要吃四五頓,且頓頓都是大餐,中午剛吃完一大碗雞湯,下午吃了一大碗豬蹄湯,晚上又吃了一大碗魚湯。每天這么大吃大補到底能不能滿足身體的營養(yǎng)需求呢?其實,營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)形式,孕婦攝取過多的肉類、水果等食物,積累了大量糖分、脂肪和油脂,但又對維生素、微量元素等攝取不夠,營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。所以,孕婦在日常飲食中一定要均衡一點,不能暴飲暴食。
2、挑食偏食
很多女性在懷孕期間,飲食習慣和口味會發(fā)生改變,如果僅僅是根據(jù)自己的喜好來選擇食物的話,很容易造成營養(yǎng)不平衡,長期下來的話,就會形成營養(yǎng)不良。
3、節(jié)食
有的女性難以忍受自己懷孕后臃腫的身材,想著通過節(jié)食來控制體重,平時魚肉不沾,飲食主要以素菜、水果為主。這很容易引起蛋白質、脂肪攝取不足,缺乏鋅、鈣等微量元素,并導致胎兒出現(xiàn)某些先天發(fā)育缺陷。
4、強烈孕吐
孕婦孕吐很容易造成營養(yǎng)不良,因為一旦發(fā)生孕吐,孕婦就會寢食難安,尤其是吃不了東西或胃口改變,導致營養(yǎng)缺乏。甚至有些孕吐嚴重的孕婦,還會無法進食,需要靠輸液來補充營養(yǎng)。所以,建議孕婦要多吃柑橘、楊梅、淡鹽水等,這樣增加胃酸,促進腸胃道蠕動和增加食欲,有助于食物消化吸收,緩解孕吐癥狀。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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