父母都希望自己的孩子身體健康，一言不合就想給寶寶補一補。在寶寶整個喂養(yǎng)的過程中，維生素D是一個被經(jīng)常提起的話題，那么寶寶該如何補充維生素D呢？

為什么要補維生素D

維生素D能促進鈣的吸收，即便是食物營養(yǎng)中含有鈣，維生素D攝入不足最終還是會引起缺鈣。一般來說，正常喂養(yǎng)進食的幼兒是不會缺鈣的，但是可能會缺維生素D，尤其是純母乳喂養(yǎng)的寶寶。因為母乳中維生素D的含量很少，而且在添加輔食前，也吃不到其他添加維生素D成分的食物。相對于母乳，現(xiàn)在的配方奶大多都添加了維生素D的成分，每天可以根據(jù)奶量計算出維生素D攝入量，不足部分可以額外補充。而純母乳的寶寶，也需要強調(diào)補充維生素D。

如何給寶寶補充維生素D

1、多曬太陽，皮膚里的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d，促進鈣的吸收，使骨骼堅硬。具體情況應(yīng)視季節(jié)而定，嬰兒皮膚嬌嫩，應(yīng)注意保護。夏季可選擇在樹陰下或打把傘，或在太陽剛出來、日落前進行；春秋季節(jié)可常帶孩子到戶外玩耍。冬季在風(fēng)和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽，以中午前后為佳。

2、適當(dāng)額外補充維生素D，通常為400國際單位/天。早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個星期開始補充，足月兒則在滿月后開始。生后3個月內(nèi)可用到每天800國際單位，以后減至每天400國際單位。同時適量添加鈣粉。2、3歲以后，寶寶生長速度減慢，戶外活動增多，一般無需再服用維生素D。

補充維生素D過量的表現(xiàn)

補充維生素D不是多多益善。通過膳食攝入維生素D一般不會引起中毒，但攝入過量的維生素D補充劑或強化維生素D的奶制品，有發(fā)生維生素D過量和中毒的可能?，F(xiàn)在普遍認為維生素D的每日攝入量如果超過25微克，就有可能中毒，出現(xiàn)厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿等癥狀。長期攝入過量可引起心律不齊、血壓升高、抽搐及腎臟衰竭。

如果發(fā)現(xiàn)兒童平時服用維生素D食品，一旦發(fā)現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)警惕是否為維生素D補給過量，及時帶孩子去醫(yī)院檢查。若經(jīng)檢查確診是因維生素D過量引起的，要立即停止維生素D補給。一般停服不久，孩子的身體狀況很快會恢復(fù)正常。 最后奉勸家長，給孩子補維生素D應(yīng)講求科學(xué)。