消除磨牙的八個方法

1、減輕大腦興奮治療

可以睡前學會放松不要做興奮神經(jīng)的活動，做適當?shù)乃绑w操可以有效改善睡眠，避免食用可以導致大腦興奮的食物，不要吸煙，改善睡眠環(huán)境等都有利于減輕大腦的興奮度，所以可以有助于減輕磨牙。

2、心理療法

磨牙可能是由于心理因素導致的，導致磨牙的心理因素可能是精神緊張、恐懼等，所以這種情況要想治愈磨牙就要針對心理因素做好調(diào)節(jié)，解除不必要的憂慮，合理安排工作，消除導致磨牙的不良精神因素。

3、肌肉松弛療法

頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，所以要想治療磨牙就需要減輕頜骨肌肉的緊張，可以采取肌肉松弛儀，進行咀嚼肌的肌肉松弛訓練，按摩，視聽暗示等。

4、調(diào)整牙合治療

通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。

5、睡眠中喚醒刺激的治療

就是在磨牙的時候?qū)⑵鋯拘?，從而停止磨牙，但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

6、腸道驅(qū)蟲治療

腸道內(nèi)有寄生蟲是導致兒童磨牙的一個重要原因，所以可以通過驅(qū)除腸道寄生蟲治療磨牙，但是常年人腸道寄生蟲產(chǎn)生磨牙的幾率幾乎不存在，所以不能通過這種方式治療磨牙。

7、咬合板治療

可以制作一個牙墊，晚上睡覺的時候戴上，早晨取下，這種方法可以保護牙齒，但是對于磨牙不能進行治療。

8、糾正一些不良習慣

日常生活中的一些不良習慣也是導致磨牙的重要因素，比如經(jīng)常嚼口香糖，咬鉛筆，單側(cè)咀嚼等都可能導致磨牙，所以要盡量避免這些因素的出現(xiàn)，有利于減輕甚至是消除磨牙。