1、補(bǔ)充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而中國(guó)育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。

2、告別煙酒及藥物：吸煙、喝酒和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

3、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、控制體重：體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高。

5、檢查牙齒：牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周骨組織的細(xì)菌感染）可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。

6、孕前檢查：孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)。

7、計(jì)算排卵日：從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，女性體溫偏低。而開始排卵時(shí)，體溫會(huì)迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保險(xiǎn)：如女性在孕期有保險(xiǎn)需要，備孕期間是進(jìn)行保險(xiǎn)投資的最佳階段。

9、保持健康情緒：如果家庭有抑郁史，或女性自己出現(xiàn)了抑郁的跡象，可向心理醫(yī)生咨詢。

10、制定健身計(jì)劃：如果女性平常不愛運(yùn)動(dòng)，應(yīng)循序漸進(jìn)地開始健身計(jì)劃。