甜食中的糖除了能為寶寶提供身體所需要的熱能以外，還參與寶寶身體細(xì)胞內(nèi)的多種代謝活動(dòng)、負(fù)責(zé)維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任務(wù)。那么寶寶多大可以吃甜食呢？如何控制寶寶吃甜食的量？

寶寶多大開始可以吃甜食

從4個(gè)月以后，寶寶就開始添輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因?yàn)檫^度加工過的糖類，不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)，會(huì)使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經(jīng)常使用于加工食物中，要避免給寶寶喂食標(biāo)示中有此添加物的食物。糖在母乳里或天然的食物內(nèi)，也含有一些，這些就足夠6個(gè)月前的小寶寶所需了。

如何控制寶寶的甜食量

甜食盡量不要成為寶寶正餐的一部分，也不能作為獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰寶寶的工具，那樣只會(huì)讓寶寶對(duì)甜食更有熱情，認(rèn)為甜食比正餐更有意義。因此，還不如把甜食作為寶寶日常飲食的一部分，以實(shí)事求是的態(tài)度對(duì)待寶寶愛吃甜食的問題。

家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶吃正餐的情況來決定甜食的內(nèi)容，比如寶寶吃飯的時(shí)候只吃了幾口魚、肉，對(duì)蔬菜是一口都不吃，那么給寶寶安排的甜食就應(yīng)該是類似水果這樣的健康食品。如果寶寶把飯都吃完了，就可以給寶寶吃塊餅干或者蛋糕。如果寶寶吃完自己的那份甜食后還想繼續(xù)吃，那家長(zhǎng)要拒絕寶寶請(qǐng)求并跟他解釋清楚。如果寶寶吃完甜食還是覺得餓的話，可以吃個(gè)包子或饅頭，而不是再吃零食。

控制寶寶吃甜食的方法

1、從小培養(yǎng)天然口味

要想讓孩子少吃甜食，應(yīng)從添加輔食時(shí)，就開始注意培養(yǎng)孩子的天然口味。在寶寶添加輔食的最初階段（6～9個(gè)月），食物中最好不要放糖。從添加輔食時(shí)就遠(yuǎn)離、淡化甜味，是預(yù)防孩子嗜甜的最好方式。

2、當(dāng)心飲料與甜品的攝入

在控制兒童進(jìn)食糖果之外，最應(yīng)控制的是飲料與甜品的攝入。如可樂含有11%的糖，單是喝一瓶可樂就占了每日健康食糖限量的六成。家長(zhǎng)在購(gòu)買食品時(shí)，一定要關(guān)注其配料表，如果白砂糖、果葡糖漿等占前幾位，那么就說明此食品主要由糖構(gòu)成，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多。

3、不要完全禁止寶寶吃甜食

甜食對(duì)寶寶來說是一種美味，請(qǐng)不要完全剝奪寶寶們享受美味的權(quán)利。有研究發(fā)現(xiàn)，完全禁止寶寶吃甜食會(huì)引起他的逆反心理。