在準(zhǔn)備要小孩前三個(gè)月就要開始吃葉酸，男女雙方都要吃，男方可一個(gè)月前吃。能有效防止胎兒畸形，斯利安的葉酸就不錯(cuò)，一般當(dāng)?shù)氐挠?jì)劃生育指導(dǎo)站就可以免費(fèi)領(lǐng)取。

平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，不要老坐著不動，可以制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，男女雙方都是，可以互相監(jiān)督一起鍛煉。鍛煉可以有效改善男士精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。加大受孕成功率。

到當(dāng)?shù)睾玫尼t(yī)院去做孕前檢查，男方主要查精液分析，女方主要查血液檢查、梅毒檢查、艾滋病病毒檢驗(yàn)以及優(yōu)生事項(xiàng)。如果檢查出來有問題，一定要及時(shí)找個(gè)好的老師調(diào)理，不要拖延。

女士在平時(shí)中應(yīng)多注意自己的經(jīng)期規(guī)律，推算出比較準(zhǔn)確的排卵日期，排卵日期前最好禁欲3到5天，再同房，不要盲目同房。雙方都要投入，有激情都到達(dá)高潮了才最容易受孕。