1、保持愉快的心情

雖然目前很多女性在職場(chǎng)中面臨著巨大的壓力，不過(guò)積極備孕的未準(zhǔn)媽媽們可要注意勞逸結(jié)合，不可將自己的神經(jīng)太過(guò)緊繃。職場(chǎng)女性在備孕期要學(xué)會(huì)化解壓力，保持良好的心態(tài)，理性看待職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，注意每日的勞逸結(jié)合，多參加體育活動(dòng)等。

2、工作環(huán)境的調(diào)整

職場(chǎng)女性在備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間或辦公室，空調(diào)房間定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外活動(dòng)片刻，另外需要注意的是工作環(huán)境要遠(yuǎn)離暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)及吸煙區(qū)。

3、調(diào)整著裝

很多職場(chǎng)中的女性為了身材的嬌美，會(huì)選擇穿著緊身衣，但是未準(zhǔn)媽媽們知道嗎，緊身衣對(duì)女性的身體是有危害的，可能會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，建議備孕的女性不要穿著。長(zhǎng)期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對(duì)穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

4、適量運(yùn)動(dòng)

對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，每日如長(zhǎng)期伏案工作，那么一定要保證每周3次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不僅對(duì)健康有利，也可以幫助未準(zhǔn)媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式。另外，職場(chǎng)中的未準(zhǔn)媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運(yùn)動(dòng)方式，一周2-3次的蛙泳運(yùn)動(dòng)有利于盆底肌肉的修復(fù)，而瑜伽則可以對(duì)改善骨盆的血液供應(yīng)的效果非常好。

5、積極防治婦科病

在備孕期間的女性要時(shí)刻注意自己的身體健康，尤其是要更加注意婦科疾病的防治，例如月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

6、和諧的性生活

和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但為了優(yōu)生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。