男人備孕要吃什么能提高精子質(zhì)量

蛋白質(zhì)協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能

蛋白質(zhì)是生物體內(nèi)一種極重要的高分子有機物，占人體干重的54%，同時也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

維生素提供精子和精液的原料

維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。

鋅硒元素改善男性精液不液化

科學證實，微量元素鋅、硒參與男性睪丸酮的合成和運載活動，幫助提高精液液化酶的活性。男性體內(nèi)缺少這兩種微量元素，會出現(xiàn)精液不液化、少精、弱精等精子質(zhì)量問題。鋅和硒對精子質(zhì)量的影響很大。鋅與精子密度、精子活力和精子數(shù)量均密切相關(guān)；硒則在精子的生成和維持精子結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性等方面有很大的作用。因此，男性如果精液不液化，可以適當?shù)难a鋅硒，選擇一些補鋅硒產(chǎn)品。