入秋后，天氣逐漸變得干燥，易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥候。由于小兒皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對(duì)尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會(huì)更多，如果再加上飲水和飲食調(diào)理不當(dāng)，小兒在秋季出現(xiàn)秋燥的情況更常見。那么到了秋季，小孩子應(yīng)該如何正確的補(bǔ)水呢？有哪些補(bǔ)水的原則？

秋季如何正確補(bǔ)水

1、安排喝水時(shí)間

在寶寶的喝水問題上，身體缺水的寶寶需要嚴(yán)格按照喝水計(jì)劃，通過合理的補(bǔ)水，緩解缺水問題。爸爸媽媽們要定時(shí)讓寶寶喝水，不要等到寶寶渴了之后再進(jìn)行補(bǔ)水。

2、少量多次

喝水的次數(shù)需要多一些，不過為了防止寶寶由于喝水出現(xiàn)肚子脹的問題，我們還是需要控制好每次喝水的量。喝水的量還是需要根據(jù)寶寶的大小，考慮到寶寶的胃容量來(lái)決定。

3、變換補(bǔ)水方式

對(duì)于孩子的補(bǔ)水問題，我們除了讓寶寶飲用白開水之外，我們也可以讓寶寶喝果汁或者多吃蔬菜。果汁以及蔬菜中也是含有較多的水分，變換一種補(bǔ)水的方式，這也是很不錯(cuò)的方法。不過在吃水果以及蔬菜的同時(shí)，仍舊需要補(bǔ)充白開水，這些食物不能夠完全代替白開水的功效。

寶寶秋季補(bǔ)水原則

1、寶寶喝白開水最健康

由于嬰幼兒的生理特點(diǎn)，每公斤體重對(duì)水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質(zhì)和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來(lái)源，不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來(lái)源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，各種飲品中應(yīng)首選白開水。

2、均衡分配喝水的時(shí)間

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。實(shí)際上，感到口渴的時(shí)候，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。正確的飲水方法是將飲水時(shí)間分配在一天中任何時(shí)刻，喝水應(yīng)該少量多次，每次一杯左右。如：1~3歲的幼兒每日喝白開水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時(shí)要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應(yīng)減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會(huì)影響對(duì)食物的消化吸收。

3、新生兒飲水量有講究

對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發(fā)育不完全，但攝水量卻比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不過這并不意味著喝越多越好，家長(zhǎng)們應(yīng)該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長(zhǎng)的需要。