很多家長(zhǎng)在日常生活中會(huì)做出一些會(huì)破壞孩子免疫系統(tǒng)的行為，然而他們卻并不知道。那么破壞孩子免疫力的行為有哪些？如何增強(qiáng)孩子的免疫力？

破壞孩子免疫力的做法

1、寶寶用品高頻度消毒

一些媽媽總是不停地給寶寶的用品消毒，以為這樣能讓寶寶少生病。殊不知這樣的做法是在破壞寶寶的免疫力。過(guò)度的消毒會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法獲取保持身體健康狀態(tài)所需要的有益菌，可能導(dǎo)致寶寶免疫力下降。消毒劑沒(méi)必要在家庭中經(jīng)常使用，因?yàn)榄h(huán)境中的正常菌群減少，人體免疫系統(tǒng)接受正常刺激的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，這樣就阻礙了免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育，容易造成過(guò)敏等免疫性疾病。此外，過(guò)于認(rèn)真地消毒嬰兒奶瓶和用具，過(guò)于認(rèn)真地在母乳前擦洗乳房……都會(huì)減少嬰幼兒接觸正常細(xì)菌的機(jī)會(huì)，會(huì)延遲、阻礙或破壞腸道正常菌群的建立，不利于免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

2、讓寶寶陪自己一起熬夜

現(xiàn)在很多媽媽爸爸都是夜貓子，自己不睡孩子也在一旁玩。可能偶爾一兩次確實(shí)不影響寶寶的身體健康，但是長(zhǎng)期讓寶寶熬夜，會(huì)破壞寶寶的免疫力，寶寶缺少睡眠也會(huì)影響他的成長(zhǎng)。

增強(qiáng)孩子免疫力的方法

1、創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過(guò)于壓抑或焦慮會(huì)引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長(zhǎng)要注意給孩子創(chuàng)建一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍。只有在輕松愉快的家庭氛圍中成長(zhǎng)，孩子免疫力才會(huì)好！

2、多做三浴鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)

寶貝生存在自然中，就要適應(yīng)大自然的風(fēng)霜雨雪，陰晴冷暖。大自然的空氣，陽(yáng)光也是人類生命中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)常有意識(shí)地讓寶貝在空氣、陽(yáng)光和水中運(yùn)動(dòng)，就可以增強(qiáng)身體的抗病能力，與大自然真正做到“天人合一”。“三浴”鍛煉法是指“空氣浴”“日光浴”“水浴”，它們可以有效地增加寶貝的抗病力。

3、補(bǔ)充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚(yú)類、堅(jiān)果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽(yáng)光下合成，因此，冬天出太陽(yáng)時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽(yáng)，有助合成維生素D。