孩子是每個(gè)家庭當(dāng)中最重要的成員，而且每個(gè)父母都希望自己的孩子能長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)，我們要注意影響孩子長(zhǎng)個(gè)的因素，而且在生活當(dāng)中也要避免一些錯(cuò)誤的方法。

寶寶長(zhǎng)個(gè)子的規(guī)律

1、嬰兒出生時(shí)：平均身高約為50厘米；

2、出生第一年內(nèi)：身高增長(zhǎng)速度最快，平均增長(zhǎng)約20—25厘米；

3、1—3歲：平均每年增長(zhǎng)約8—10厘米，至一歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米；

4、3歲后：增長(zhǎng)速度逐漸遞減，每年約增長(zhǎng)5—7厘米；

5、進(jìn)入青春期：男孩子可長(zhǎng)20—30厘米，女孩子長(zhǎng)15—25厘米；

6、青春期后：身高增長(zhǎng)逐漸減緩至停止。

影響寶寶增高的因素

1、先天遺傳基因：在身高這一點(diǎn)上，遺傳有著“絕對(duì)的權(quán)利”。孩子的家族遺傳史對(duì)他成年身高的影響，是排第一位的。觀(guān)察父母的身高、體型，評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高。

2、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏：決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。而在后天的條件中，賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。賴(lài)氨酸是生長(zhǎng)介素分泌很有效的促進(jìn)劑；鋅直接參與DNA復(fù)制；鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內(nèi)鈣的儲(chǔ)藏庫(kù)?？梢韵胂?，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長(zhǎng)就無(wú)從談起了。因此，均衡而全面的影響對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是十分重要的，尤其是核心營(yíng)養(yǎng)的攝取。需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。而嬰兒不管多胖，都不應(yīng)該采用限制級(jí)食譜。

3、睡覺(jué)晚或睡眠不好：大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。生長(zhǎng)素在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很重要。

4、疾病與藥物副作用：有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒(méi)有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見(jiàn)的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病、食物過(guò)敏、甲狀腺問(wèn)題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過(guò)程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

5、寶寶缺乏母愛(ài)：一些專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛(ài)，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱(chēng)這類(lèi)矮小者為情感遮斷性身材過(guò)矮癥，也有的資料稱(chēng)之為“愛(ài)情遮斷綜合癥”。

影響孩子升高的錯(cuò)誤

1、早早叫醒寶寶：許多爸爸媽媽都是上班一族，而看到近期各大校車(chē)事故之后，父母更加是不放心讓寶寶自個(gè)出門(mén)了。為了讓學(xué)齡前的寶寶能準(zhǔn)時(shí)安全地上學(xué)，父母也要自己親自帶他們?nèi)胄ｉT(mén)，而父母自己這邊還得準(zhǔn)時(shí)上班不遲到，就要委屈寶寶早早起床了。但是，你是否知道。事情往往是不可能兩全其美的，孩子要長(zhǎng)高個(gè)子，特別在春天這個(gè)寶寶成長(zhǎng)的季節(jié)，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。

2、發(fā)育前忽視寶寶身高：許多父母都在抱怨，自己寶寶身高平常都只是比別人矮那么一點(diǎn)，直到別家的寶寶都已經(jīng)發(fā)育了，自己的寶寶還是沒(méi)有長(zhǎng)高，以為只是寶寶發(fā)育比較晚。拖了幾年，到醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)寶寶的骨齡只差一點(diǎn)就全部閉合了，已經(jīng)沒(méi)有辦法再糾正身高問(wèn)題了?，F(xiàn)在有許多只有1.4米左右的孩子大概都是因?yàn)楦改笇?duì)他們身高的忽視。關(guān)注孩子的身高越早越好，特別是對(duì)遺傳背景不佳（即父母身高都不很理想），或者有身高特殊意愿的寶寶而言，在他們出生時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始特別關(guān)注，因?yàn)閷殞氃谀赣H子宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)及發(fā)育狀況，會(huì)直接影響其出生后的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、強(qiáng)迫寶寶運(yùn)動(dòng)：想讓寶寶長(zhǎng)得高，運(yùn)動(dòng)是必須的，父母應(yīng)該多花一些時(shí)間去培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，這樣寶寶才會(huì)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，自然也就能長(zhǎng)得更高。但是幫助寶寶長(zhǎng)高也要注意適當(dāng)和適量，更要確保寶寶在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。千萬(wàn)不要盲目地運(yùn)動(dòng)，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式只會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)造成無(wú)法挽回的后果。運(yùn)動(dòng)要適度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使寶寶不斷地生長(zhǎng)，而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)則會(huì)受到反效果。寶寶的肌肉會(huì)因?yàn)檫^(guò)度伸展而失去彈性，反而限制了寶寶的生長(zhǎng)。

4、沒(méi)有定期做生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)：現(xiàn)在無(wú)論在城市父母還是農(nóng)村父母，都沒(méi)有養(yǎng)成給寶寶定期做生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)的習(xí)慣。寶寶的個(gè)子沒(méi)有長(zhǎng)高，很多父母都把原因歸咎為寶寶還沒(méi)有發(fā)育成熟。生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)是指對(duì)一個(gè)寶寶在特定的年齡段反復(fù)測(cè)量身高和體重。每一次測(cè)量的身高、體重值反映的是當(dāng)時(shí)寶寶所處年齡的生長(zhǎng)水平。

影響孩子成長(zhǎng)的食物

1、冰品：炎炎夏日清涼的冰品一向是孩子的最?lèi)?ài)，但過(guò)于寒涼的食物，對(duì)于腸胃消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，很容易造成腸胃的損傷，進(jìn)而影響到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，造成生長(zhǎng)發(fā)育不良。

2、碳酸飲料：研究發(fā)現(xiàn)，偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質(zhì)缺乏而影響正常發(fā)育。尤其是某些飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩，父母應(yīng)特別小心注意。

3、糖果與甜食：糖吃多了容易導(dǎo)致孩子食欲不振，食量減少，也就會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收。糖吃多了，會(huì)在體內(nèi)代謝中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸會(huì)增多。此時(shí)需要鹼性的鈣來(lái)中和，鈣的消耗量勢(shì)必增加。而過(guò)多的糖分，肥胖也會(huì)伴隨而來(lái)。

4、油炸食品、腌制食品、罐頭食品：油亮亮的甜甜圈、薯?xiàng)l常孩子們的最?lèi)?ài)，但像這類(lèi)的油炸、腌制、罐頭類(lèi)制品，在制作過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)也更著流失，加上又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，以及高油、高鹽，對(duì)胃腸黏膜有較大的刺激性，過(guò)度食用有可能引起孩童消化道不適，影響正餐的吸收。