由于秋天天氣的變化，醫(yī)院兒科門(mén)診患感冒、咳嗽、過(guò)敏的寶寶多起來(lái)，一些體質(zhì)較弱的寶寶感冒癥狀減輕后總好不利索，不時(shí)能聽(tīng)到幾聲咳嗽，吹點(diǎn)涼風(fēng)或淋點(diǎn)雨咳嗽就會(huì)加重。在秋季，有哪些食物是應(yīng)該少讓寶寶吃的？又有哪些飲食原則是要家長(zhǎng)記住的？

秋季寶寶應(yīng)少吃的食物

1、牛奶

牛奶中含有乳糖，消化乳糖必須靠小腸上分泌的乳糖酶。如果腸道已經(jīng)發(fā)炎，這個(gè)時(shí)候身體就無(wú)法分泌乳糖酶，而這時(shí)又喝牛奶的話，牛奶里的乳糖就無(wú)法分解，從而會(huì)加重寶寶脫水和腹瀉。所以當(dāng)寶寶腸胃有問(wèn)題時(shí)，千萬(wàn)不能再給寶寶喝牛奶?？梢杂盟崮檀妗?/p>

2、豆?jié){

豆?jié){中含有一些對(duì)消化吸收功能有抑制作用的成分，如胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等，而且皂苷對(duì)腸胃也有刺激作用。最主要的是，如果寶寶已經(jīng)腸胃不適，再喝豆?jié){的話，豆?jié){含有的低聚糖物質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加重腹瀉。所以，當(dāng)寶寶腸胃不適時(shí)，千萬(wàn)不能再喝豆?jié){，當(dāng)腸胃正常時(shí)，豆?jié){也還是可以喝的。

3、甜食

甜食中含有蔗糖，需要蔗糖酶才能夠分解，如果腸道不適的話，蔗糖酶是無(wú)法分泌的，當(dāng)大量蔗糖在腸道堆積的話，會(huì)造成脫水、腹脹、腹瀉等。

秋季飲食原則

1、初秋還要繼續(xù)消暑解熱

夏天過(guò)了，可是還有“秋老虎”呢，所以增進(jìn)寶寶食欲、消暑、斂汗補(bǔ)液的解暑清熱類(lèi)食品也要繼續(xù)吃哦。比如百合粥、蓮子粥或者綠豆湯、薄荷粥等多吃些也很有益處。寶寶排汗缺失的鉀可以多吃些新鮮水果補(bǔ)充，同時(shí)也能補(bǔ)充寶寶身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、保護(hù)肝肺，少吃辛辣多吃酸

秋天愛(ài)吃辛辣刺激食物的大人要注意克制了，夏天為了增加食欲可以多吃些辛辣食物，但是入秋后就要慢慢減少了，因?yàn)樾廖妒澄飩?，而秋天要收肺氣。為了增?qiáng)肝臟功能，可以給孩子多吃諸如檸檬、番茄、橘子、獼猴桃等含酸味的水果蔬菜。

3、食欲和體重要平衡

炎炎夏日，食欲減少，體重也下降，過(guò)來(lái)這個(gè)季節(jié)，胃口大開(kāi)，可能出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，而且在收獲的季節(jié)，美味的食物也非常多，更使得人們放縱自己的胃口，見(jiàn)到?jīng)]事就“大快朵頤”了。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致體重上升，還會(huì)讓疾病造訪，比如痔瘡、痛風(fēng)、脂肪肝等。所以秋季飲食要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。

4、保護(hù)腸胃，吃飯細(xì)嚼慢咽

氣候炎熱的夏天讓人食欲下降，身體營(yíng)養(yǎng)也跟著流失，只有通過(guò)多種多樣的飲食補(bǔ)充，才能均衡營(yíng)養(yǎng)，比如玉米、芹菜等應(yīng)該細(xì)嚼慢咽有助于纖維素吸收，幫助腸胃充分消化，吸收更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且，纖維素食物有利防治腸燥便秘和保持腸道水分。秋季為了達(dá)到防治咽喉干燥的目的，吃飯時(shí)就要多咀嚼，可以生津潤(rùn)燥。