熬過(guò)了炎熱的夏天，接著迎來(lái)的是干燥的秋天。由于季節(jié)交替，氣溫不穩(wěn)定，早晚溫差逐漸加大，成年人都容易在這時(shí)受疾病的侵襲，更不用說(shuō)寶寶們了。那么在秋季有哪些食物時(shí)很適合寶寶吃的？有哪些需要注意的以及飲食原則？

適合寶寶秋季吃的食物

1、粥

剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對(duì)身體更有裨益。

2、蘿卜

蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

3、秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。

4、菜花

維生素C含量高，還能刺激細(xì)胞制造對(duì)機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶，這種酶可以提升小腸粘膜的活性，加強(qiáng)人體分解致癌物和其它有害化合物的能力。小寶寶可以吃菜花泥，大寶寶可以吃番茄炒菜花，酸甜可口不說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。

寶寶秋季飲食注意事項(xiàng)

1、避免辛辣刺激

秋季易上火，無(wú)論寶寶還是大人，都應(yīng)該少吃辛辣刺激或燒烤類的食物，蔥、姜、蒜也不能吃太多，對(duì)脾胃不好，還是多吃點(diǎn)上文推薦的食物吧。

2、注意多喝水

除了日常喝的白開(kāi)水之外，媽媽也可以用柚子皮給寶寶煮水喝，同樣有潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效，口感酸酸甜甜寶寶也很喜歡。

3、補(bǔ)充維生素A/E

秋季是流行性感冒的多發(fā)期，為增強(qiáng)寶寶的免疫力、預(yù)防感冒，要多給寶寶吃富含維生素A/E的食品。例如：奶制品、動(dòng)物肝臟（來(lái)源要安全）、堅(jiān)果等，都是很不錯(cuò)的選擇哦。

寶寶秋季飲食原則

1、食要有時(shí)、有節(jié)

寶寶每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

2、不偏食、食宜暖

要讓寶寶得到全面的營(yíng)養(yǎng)，就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，否則寶寶可能會(huì)出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而某些營(yíng)養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時(shí)消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量，也盡量不要吃涼了的飯菜。