根據(jù)最新的氣象預(yù)報，受強(qiáng)冷空氣影響，16日至18日中國自北向南將出現(xiàn)一次大范圍大風(fēng)降溫及雨雪天氣過程。中東部大部地區(qū)氣溫將下降8～10℃，部分地區(qū)降溫超過12℃。強(qiáng)冷空氣又要來了，對于生活在廣州的小伙伴們來說，其實是個好消息，因為十一月中旬的廣州還處于比較悶熱的狀態(tài)。天氣變冷，也要多吃些可以御寒的食物，做好避免凍傷的準(zhǔn)備。

這些食物最能御寒暖身

1、多吃羊肉

羊肉營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美。羊肉性溫，冷天時候吃能增加身體熱量，抵御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體。羊肉對一般風(fēng)寒咳嗽、、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、面黃肌瘦、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛寒癥狀都有治療和補(bǔ)益的效果。

2、多吃牛肉

牛肉是一種比較健康的紅肉，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量很低，可以幫助人體補(bǔ)鐵。此外，牛肉還有明顯的驅(qū)寒暖胃作用，牛肉中的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高人體抗病以及抵御寒冷的能力。

3、適量進(jìn)食生姜

生姜能祛除寒氣已經(jīng)廣為人知。吃了姜，人體的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣就能把體內(nèi)的病菌、寒氣都帶出來。因此，生姜經(jīng)常性被拿來烹煮月子餐，產(chǎn)婦多吃生姜，可以幫助祛除體內(nèi)寒氣，有益身體恢復(fù)。多待空調(diào)房的白領(lǐng)女性，適當(dāng)吃些生姜制品也能消除因肌體寒重造成的各種不適。

多動也能抵御寒冷

1、 一到冷冬，很多人因為怕冷都不愿意動，覺得窩著會更加舒服。事實剛好與這相反，多到戶外進(jìn)行鍛煉，反而更容易讓身體暖起來，達(dá)到御寒的作用。所以，拋下你的大棉被和毛毛拖鞋，去戶外動一動吧。

2、 要特別注意腳的保暖。相信大家都有這種體會，腳是最容易發(fā)涼的部位，因為它距離地面最近，同時又在身體血?dú)膺\(yùn)行的末端。所以天氣一冷，要做好腳的保暖，襪子鞋子都要確保溫暖，同時多活動一下自己的腳，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到溫暖的效果。

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